Az étrend kulcsai jelentik a megoldást állandó szorongására
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Megosztás Szorong? Ezek a kulcsok ahhoz, hogy az étrend megoldást nyújtson állandó szorongására
Több ezer alkalommal hallottam "problémám a szorongás" vagy "kövér vagyok, mert szorongok", és olyan sok embert, aki a szorongást okolja a túlsúlya miatt. A valóság az, hogy az érzelmek és az ételek között nagyon szoros kapcsolat van, és a szorongás ösztönzést jelenthet az evésre és az evésre, de azt is megmutatjuk, hogy diéta lehet a megoldás az állandó szorongásodra és ezáltal nem csak kevesebbet és jobbat enni, hanem abban is, hogy jól érezze magát.
A szorongás étkezéshez vezethet
Akik szenvednek szorongás különböző tünetekben szenvednek, amelyek csökkentik életminőségüket a napi tevékenységek kondicionálásával és az általános közérzet befolyásolásával.
Az állandó aggodalom vagy félelem érzése, a stressz és az idegesség folyamatos észlelése nemcsak általános kényelmetlenséget okozhat, hanem lehet az egyik oka annak, hogy ételt keressünk, éhezés nélkül is.
Vagyis, a szorongás étkezéshez vezethet bennünket ösztönzés az érzelmi evéshez. Olyan ételeket igyekszünk fogyasztani, amelyek örömet okoznak számunkra, és amelyek átmenetileg "ellazítanak" minket, hogy enyhítsék azokat a tüneteket, amelyeket a szorongás testünkben okoz. Valójában az aggodalmat érző stressz gyakori oka lehet az elhízásnak vagy a súlygyarapodásnak.
Ezért az étrend és a szorongás kapcsolata összetett, mivel az utóbbi állapot jelenléte pszichológiai kezelést igényel rossz étkezési magatartáshoz és rossz minőségű étrendhez vezethet, akár könnyen meghízhat bennünket.
De ugyanakkor, hogy a rossz étkezési magatartás súlyosbíthatja szorongásunkat, mivel fizikailag rosszul érezzük magunkat, bűnösnek tartjuk magunkat, mert kontroll nélkül ettünk, vagy nem tudtuk elhagyni azt a pillanatot, amelyben minden korlátozás nélkül eszünk és eszünk.
A) Igen, a szorongás és az étel sokkal jobban kapcsolódik, mint gondolnánk az előbbi pedig étkezéshez vezethet, de az utóbbival súlyosbíthatjuk a szorongásos tüneteket vagy ellenőrizhetjük őket.
Hogyan lehet kordában tartani a szorongást diéta segítségével
Sajnos sokkal gyakoribb olyan esetek, amikor az étel súlyosbítja a szorongást, mint azok, akiknek diéta az állandó szorongás nagyrészt rögzített tünetei vannak.