Az étrend önszabályozása; MASmusculo STRONGsite - Legyen formában!
Sok embernek van belső kapcsolója az étkezési szokásokról; Vagy megváltoztatják étrendjüket és kevesebbet esznek, egészségesebb ételeket választanak stb., De egy adott pillanatban kikapcsolják azt a kapcsolót, amely a étrend önszabályozása, visszatérve enni bármit a maga erejéből, és nem is harcolni a vágyaival.
Ez nem csupán az akarat hiánya vagy a táplálkozási ismeretek hiánya; a probléma az, hogy nem tudjuk önszabályozni étkezési szokásainkat. Mindez olyan életmódhoz kötődik, amely foglalkozik az összes mögöttes kérdéssel, amely szabotálja ezt a képességet étrend önszabályozása és szerencsére a tudomány segít megtalálni ennek a rejtvénynek az összes darabját.
Tehát kérdéssé válik, hogy képes-e önszabályozni étrendjét ?
Nos, ha rohadt nap minden kalóriát és minden makrotápanyagot meg kell számolni, akkor nem lehet - legalábbis még nem. Azt csinálod, hogy kívülről szabályozol, ami rendben van, ha egy fenomenális testet akarsz megszerezni rövid idő alatt, de pszichológiailag és még a tested sem képes sokáig ellenállni ennek az életmódnak, ráadásul váltogatod csalás vagy egészségtelen harapás időszakai, amelyek elkerülhetetlenül bajba kerülnek, visszatérés nélkül.
Hogyan lehet önszabályozni az étrendet
Kerülje el az összes csalást; ide tartoznak a tipikus hamis élelmiszerek, amelyek addiktív összetevőket tartalmaznak zsírból, sóból és cukorból. Röviden a étrend önszabályozása, úgy gondolja, hogy az ócska ételek semmissé teszik az étkezés önszabályozásának képességét, mivel azokat szándékosan előre csomagolják, hogy túlfogyasztásra késztessenek, jóllakottság nélkül; őszintén szólva újra össze kell kapcsolnia az agyát és a vágyakat néhány táplálkozási megoldással.