Az étrend-kiegészítők segítenek a koleszterin szabályozásában
- A vörös élesztő rizs, a lenmag és a fokhagyma étrend-kiegészítők a koleszterinszint csökkentésére tanulmányozottak.
- Még mindig nincs meggyőző bizonyíték egyikük hatékonyságára vonatkozóan.
- Igen, hatékony a fogyás, a testmozgás és az étrend rostokkal, sovány húsokkal, halakkal, dióval és olívaolajjal.
A hiperkoleszterinémia olyan anyagcsere-rendellenesség, amelyet a magas koleszterinszint jelenléte jellemez a vérben, és amely növeli annak kockázatát, hogy olyan betegségekben szenvedjenek, mint a szívinfarktus és más érrendszeri problémák. Általában azt tartják magas a koleszterinszintje, ha az érték 200 mg/dl vagy annál nagyobb.
Tehát a koleszterinszint csökkentése lassíthatja, csökkentheti vagy akár állítsa le a plakk felhalmozódását az artéria falain. Ez csökkentheti a szívroham esélyét.
A fő útvonalak a magas rossz (LDL) koleszterin kezelésére diéta, fogyás, fizikai aktivitás és szükség esetén drogok. A megfelelő szint fenntartása érdekében változatos és kiegyensúlyozott étrend ajánlott, amely magában foglalja a nagyobb mennyiségű rost, sovány hús és hal, tejtermék fölözött változatainak fogyasztását és koleszterinszintet csökkentő növényi szterinekkel, diófélékkel és olívaolajjal dúsított táplálékot.
Megéri-e az étrend-kiegészítőket csökkenteni a rossz koleszterint? Nos, ez még várat magára. A vörös élesztő rizs, a lenmag és a fokhagyma étrend-kiegészítői azok közé tartoznak, amelyeket a koleszterinszint csökkentésére vizsgáltak. Az Egyesült Államok Nemzeti Komplementer és Alternatív Orvostudományi Központja (NCCAM) szerint még mindig nincsenek meggyőző bizonyítékok egyikük hatékonyságáról.