Az IATI Seguros aquagym előnyei
Fittnek akar lenni, elveszíteni néhány kilót és szórakozni. És emellett imádod a vizet. Ha ez az Ön esete, akkor az Ön számára ideális sportot kínálunk: a aquagym. Távol attól, amit gondolhat, minden korban ideális sport, és számos előnye van, mind a test, mind az elme számára. Az IATI-nál elkötelezettek vagyunk az egészséges életmód szokásai mellett, ezért szeretnénk megosztani veletek a a vízben való sportolás előnyei és mi az oka annak, hogy a aquagym vagy vízi fitnesz sokkal több, mint egy sport.
Alacsony sérülési kockázat az aquagym gyakorlása során
A vízi környezetben végzett fizikai tevékenység fő előnye a alacsony a sérülés valószínűsége. A test egy részének vízbe merülése és lebegése növeli a rugalmasságot, ami előnyös az ízületek számára, a testmozgás nem befolyásolja a testet, ezért minimális a károsodás kockázata. Emiatt a ideális sport izom-, ízületi vagy csontproblémákkal küzdők számára, valamint a rehabilitációs folyamatokban. Vegye figyelembe, hogy vízben a test súlya 80 és 90% között kisebb, ezért sokkal könnyebb a vízi környezetben gyakorolni. Valami, ami a motoros koordinációjának és mozgékonyságának is kedvez.
Az Aquagym teljes képzésként
Bár az erőfeszítés érzése kevésbé, a valóságban az aquagym fizikai igénye hasonló az aerobikhoz, mivel a gyakorlatok elvégzéséhez nagyobb erőfeszítésekre van szükség a víz ellenállása miatt. A vízi fitneszben olyan erő- és kardio gyakorlatok vannak kombinálva, amelyek a vízzel szembeni ellenállással kombinálva a testet sokkal hatékonyabban gyakorolják, mint a vízi környezeten kívül. Ezért ez a ideális sport a fizikai képességek és állóképesség javítására, mivel növeli az erőt, a mobilitást és az izmok állóképességét.
Az Aquagym javítja az általános fizikai állapotot
A rugalmasság és koordináció javítása mellett az aquagym elősegíti a vénás visszatérést, javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Is segít a testtartás korrekciójában, így hátproblémákkal küzdők számára javasolt. Ezenkívül gyakoroljon javítja a kardiorespirációs alkalmasságot, és nagyobb kontroll érhető el a légzés felett. A vízi torna szintén társul a a csontkapacitás javulása és a kapcsolódó problémák, például az oszteoporózis és a törések megelőzése.