Időszakos böjt diéta Ihat-e kávét tejjel The NY Journal
A kávé támogatja az időszakos böjt előnyeit étkezés nélküli időszakokban. Ismerje a fogyasztás legjobb módjait
Az elmúlt hónapokban mindenki beszélt róla böjt időszak és annak páratlan előnyök egészségre, ezért van az népszerű étrendi irányelv nem kell bevezetés. Sikere olyan volt, hogy tavaly ez volt a táplálkozási trend a legtöbbet a Google-on keresték és ez alapján minden nap több információnk van róla. Az az igazság, hogy ez egy olyan tendencia, amelyhez naponta több követő csatlakozik, és ez nagy vonalakban magában foglalja tartózkodjon az evéstől meghatározott időszakokban; bár sokféleképpen lehet végezzen szakaszos böjtöt, köze van a napok és a kalóriák száma. A választott módszertől függetlenül vannak relevánsak tanulmányok és kutatómunkák amelyek garantálják a hatalmas gyógyító előnyök.
A böjt gyakorlása társul nagy előnyökkel jár gyógyászati, amelyek között kiemelkedik fogyni a test és a testsúly, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, szabályozza az inzulin és a cukor szintjét, küzd a cukorbetegség ellen, fokozza a mentális egészséget és a kognitív funkciókat és nagyszerű szövetséges növeli az energiaszintet. Valószínűleg a böjt legnormálisabb módja az kombinálva a hosszú böjtöt és a rövidebb ételfogyasztási időt, ami fontos az egészségük biztosítása érdekében. A test azonban természetesen a böjtöt gyakorolja vacsora és reggeli között, a legnormálisabb az, hogy az 12/12 óra és gyermekkorunktól kezdve megszoktuk. Mindazonáltal a leghatékonyabb és legnépszerűbb módszer időszakokat állapít meg 16 óra böjt 8 órás tápláláshoz.
Számos alkalommal beszéltünk az időszakos böjt gyakorlásának előnyeiről, azonban sok kétség merül fel bennük italok hogy az alatt fogyasztható órányi élelmiszer-korlátozás. Az elérés egyik legfontosabb lépése gyorsan sikeres abban rejlik, hogy a megfelelő hidratációs szint, nemcsak népszerűsíteni fontos testtisztítási folyamatok, kulcs ahhoz, hogy elviselhetőbb legyen.
Köztudott, hogy a folyadékok kedvelik víz, gyógyteák, kávé és tea, ezek a hidratálás fő forrásai. Azért azonban kávé szerelmeseinek sok kérdés merült fel adj hozzá tejet, Ez azért van, mert úgy gondolják kalória és zsír mit tartalmaz a tej megtörik a böjtöt.