Az ideális az, ha nem alszunk nyolc órát egymás után, a testünk mást kér
KÁROS ÉS ANTINATURÁLIS
A tudomány és a történelem egyaránt megerősíteni látszik, hogy a napi nyolc órás alvás természetellenes lehet. Az 1990-es években a
Úgy tűnik, hogy mind a tudomány, mind a történelem ezt megerősíti a napi nyolc óra alvása természetellenes lehet. A 90-es években a pszichiáter Thomas wehr kísérletet végzett annak bizonyítására. Egy embercsoportot egy hónapon át napi 14 órában sötétben hagyott. A negyedik hétre az egyének egészen más alvási mintázatot szereztek, mint amit előírtak: előbb négy órát aludtak, majd egy-két órára felébredtek, mielőtt újabb négy órás alvásba estek volna, amint azt a BBC közzétette.
Megértéséhez meg kell magyaráznia az alvás négy szakaszát:
1. szakasz: relaxációs állapot, ébrenlét és alvás között. A légzés lelassul, az izmok ellazulnak és a pulzus lassul.
2. szakasz: aludj egy kicsit mélyebben, de akkor is könnyen felébredhetünk.
3. és 4. szakasz: mély alvás. Nagyon nehéz felébredni, mert ez az az idő, amikor testünk a legalacsonyabb aktivitással rendelkezik.
Ezután néhány percre visszatérünk a 2. szakaszba, majd belépünk az álmok álmába, a REM fázisba (gyors szemmozgás rövidítése angolul) - amely, ahogy a neve is sugallja, amikor álmodunk. Miután átmentünk a REM szakaszon, belépünk a fent leírt szakaszokba, majd visszatérünk az álmodozáshoz, a rövid ébredéshez és ismételje meg az egészet kb. 4-5 alkalommal az éjszaka folyamán.
A 16. századi francia orvosi kézikönyv az első álom után történő fogantatást javasolta
2001-ben a történész Roger ekirch, a Virginia Tech-től, megjelent egy cikket, amely előzetes volt. 16 éves kutatás alapján történelmi bizonyítékokat tárt fel arra emberek szoktak aludni két különböző időkeretet. Könyvében Nap zárásakor: Éjszaka a múltban (A múlt éjszaka), négy éve jelent meg, több mint 500 referenciát tár fel a szegmentált alvási szokásokról folyóiratokban, orvosi és irodalmi könyvekben és bírósági feljegyzésekben található, Homérosz Odüsszeiája a nigériai modern törzsek antropológiai áttekintéseihez. Ahogyan Wehr kísérletében, ezek a hivatkozások egy első álmot írnak le, amely körülbelül két órával a sötétedés után kezdődik, majd egy vagy két órás ébrenlét és egy második álom következik.
Az álom története
Az ébrenléti időszakban ezek az emberek voltak elég aktív. Gyakran felkeltek, fürdőbe mentek, dohányoztak, és néhányan meglátogatták a szomszédaikat is. Ők is ágyban maradtak, olvastak, írtak és imádkoztak. Számtalan A 15. század végi imakönyvek különleges imákat kínáltak ébrenléti órákra. És ezek az órák nem voltak teljesen magányosak. Az emberek beszélgetni szoktak ágytársaikkal vagy birtokolni nemi közösülés. Valójában egy 16. századi francia orvosi kézikönyv még a párok fogantatását is javasolta az első álom után, amikor "jobban élvezik és jobban csinálják".
Ekirch felfedezte, hogy az első és a második álomra való utalások a 17. század végén kezdtek eltűnni. Ez a tendencia Észak-Európa felsőbb osztályaiban kezdődött, és több mint 200 év alatt a nyugati társadalom többi részébe szűrődött le. Már 1920-ban az első és a második álom gondolata teljesen eltűnt a kollektív képzeletről. A szakember szerint ennek a változásnak az egyik oka, a fejlesztéseknek köszönhető utcai világítás, az áram megérkezése az otthonokba és a kávézók elterjedése, amelyek néha egész éjjel nyitva voltak.