Az ideális súly utáni vágy Indigo jelentés
Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek újévi elhatározással fogynak, hogy elérjék ideális méretüket; Bizonyított azonban, hogy a fogyókúrát kezdő tíz mexikói közül kilenc elhagyja célját anélkül, hogy elérné a várt eredményeket.
A "diétázni készülő" emberek többségét a barátok vagy a család ajánlásai viszik el, míg sokan mások az interneten kérnek tanácsot a kívánt ideális súly eléréséhez, de Ivette Ramírez Melloh, a Doctoralia speciális táplálkozási szakértője biztosítja, hogy ez tévedés, mert az egyes étkezési tervek személyenként eltérőek, a nemtől, nagyságtól, tevékenységektől vagy betegségektől függően.
„Először is, a„ diéta ”szót helytelenül használják. A diéta az, amit eszel, ha minden nap muffint eszel, akkor ez a diéta; Tehát kiegyensúlyozott tervnek nevezem, és ahhoz, hogy ilyen legyen, különböző tulajdonságoknak kell megfelelnie ”- magyarázza a szakember az Indigo Reportnak adott interjúban.
A kiegyensúlyozott terv - Ramírez Melloh szerint - egyáltalán nem károsíthatja az egészséget, változatosnak és teljesnek kell lennie, vagyis minden élelmiszercsoportot magában kell foglalnia. Azt is, hogy kiegyensúlyozott, megfelelő és személyre szabott legyen, ehhez figyelembe kell vennie az egyes betegek aktivitását, nemét és magasságát. Végül fontos, hogy az emberek elégek legyenek a szükséges kalóriákhoz.
A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy nemtől függően célszerű havi fél és másfél kiló közötti fogyást végezni. "A nőknél ez fél és egy kiló, a férfiaknál pedig kiló és másfél kiló között lenne" - mondja.
Azt is megjegyzi, hogy a soványság nem mindig az egészségesség jele. „Ha az ajánlott paramétereken belül van, akkor egészséges lehet; Viszont el kell mennie szakemberhez laboratóriumi vizsgálatok elvégzésére, hogy megnézze, valóban megfelel-e a zsír és az izom paramétereinek, ez nem ugyanaz a 100 kiló zsír, mint a 100 kiló izom, és ez attól is függ, kor ”- mondja Ramírez Melloh.
A fogyás elkeseredettségében sok mexikói az úgynevezett „csodatermékek” karmai közé esik, amelyek felajánlják, hogy a tökéletes test elérése érdekében néhány nap alatt eltávolítják a zsírt; de ezek veszélyesek lehetnek, mivel nem rendelkeznek a Cofepris által megkövetelt intézkedésekkel.
„A csodatermékek hazugság, mert ami gyorsan megy, gyorsan visszatér és rosszabb. Táplálkozási hiányosságok, például vitaminok, ásványi anyagok veszélye fenyegetheti, sőt károsíthatják a májat vagy a vesét. A diuretikumok hasmenést okozhatnak, amely károsítja a beleket ”- mondja a Doctoralia szakembere.
A kiegyensúlyozott terv megvalósítása érdekében mindig tanácsos felkeresni egy egészségügyi szakértőt. Ideális esetben 15 naponta járjon, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ezután a látogatásokat félévente kell elvégezni, attól függően, hogy mire van szüksége.
„A táplálkozási szakembereket nem nagyon fogadják el, csak januárban és februárban vagyunk háziorvosok, és ha beteg rokon van, akkor sajnos sokat látogatnak hozzánk; még a biztosítás területén is felesleges kiadások vagyunk ”- véli Ramírez Melloh