Az időszakos böjt akkor hatékony, ha nem tud fogyni
Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/Az időszakos böjt akkor hatékony, ha nem tud fogyni?
A cikk tartalma
Mindennap többen csatlakoznak az evés módszereihez, amelyet szakaszos böjtnek neveznek, egyesek olyan okokból, mint életmód, fogyás, vallási meggyőződés vagy pénzügyi források megtakarítása.
Az igazság az, hogy ezt az étkezési tervet a pillanat táplálkozási divatjának tekintik. Számos szakértő táplálkozási szakértő azonban helytelennek tartja az időszakos böjtölést, azt állítva, hogy a nem megfelelő kalóriabevitel súlyos károkat okozhat az emberek egészségében és közérzetében. Ezek a vizsgálatok azonban nem teljesen meggyőzőek vagy teljesen helytállóak, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a az időszakos koplalás előnyös lehet a test számára és néhány ember egészsége.
Tudja meg, hogy az időszakos reggeli segíthet-e Önnek és segíthet-e a fogyásban.
Mi a szakaszos böjt?
Az időszakos böjtnek nevezett ellentmondásos étrend egyszerűen úgy határozható meg, mint egy élőlény azon képessége, hogy hosszú ideig ne fogyasszon semmiféle ételt, majd az összes szükséges kalóriát, vitamint és tápanyagot elfogyassza egy meghatározott időtartam alatt. A legjobb az egészben, hogy ez az étkezési terv nem korlátozza Önt bármilyen típusú étel elfogyasztásában, de meghatározza azokat az órákat, amikor ehet.
A szakaszos böjt előnyei
Az időszakos böjt jó stratégia lehet az egészséges érzésnek és a megjelenésnek, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy kevesebb kalória fogyasztása a következő előnyökkel járhat:
- Lassú öregedés.
- Sújt veszteni.
- Javítsa a mentális egészséget.
- Növelje az energiaszintet.
- Segítsen zsírégetést.
- Növelje a növekedési hormon termelését.
- Alacsonyabb vér koleszterinszint.
- Csökkentse a gyulladást.
- Jobb testreakció az inzulinszintre.
Az utolsó pont különösen fontos, mivel az inzulin olyan hormon, amely képes arra, hogy a máj, az izmok és a zsírsejtek glükózt tároljanak. Ha egy ember böjtöl, a vércukorszint csökken, ami az inzulintermelés csökkenéséhez vezet, és a test megkezdi a tárolt energia elégetését.
Ezenkívül a legújabb állatkísérletek arra a következtetésre jutottak a kalória-korlátozás javulhat hosszú élet és segítenek leküzdeni bizonyos típusú betegségeket.