Mi a táplálkozási coaching - Harapásméret
A testmozgás egyszerű
A legtöbb "aktív" ember heti 2-5 alkalommal edz. Csatlakozzon bármelyik tornateremhez, és irány egy edzés. Még akkor is, ha még soha nem végzett edzéseket, pillanatok alatt megismerheti a több mozgás előnyeit.
Menj futni - még akkor is, ha a futástechnikád nem jó, mégis kaphatsz valamit ebből a gyakorlatból.
A legnehezebb kitalálni:
- Milyen gyakorlatokat kell csinálni
- Mennyi súlyt kell emelni
- Meddig kell futni
- Milyen intenzitással fusson
Alkalmazzon személyi edzőt pár hétre, és eleget tanulhat ahhoz, hogy kezelje önmagát.
De ahogy mindig mondom ... a táplálkozás a nehéz
A táplálkozás a nehéz
Ha átlagosan napi négy ételt eszel, a hét minden napján, akkor ez hetente nyolc étkezés.
Huszonnyolc lehetőség különböző döntések meghozatalára. Huszonnyolcszor, amikor akaraterőjének, döntési képességének, főzési készségének, agyerejének, érzelmeinek és ízlelőbimbóinak együtt kell működniük a döntések meghozatalában. Megfelelő eszközök nélkül azonban nehéz tudni, milyen ételeket válasszon, hogyan készítse el és mennyit fogyasszon.
Alapvetően, Azok az eszközök nélkül, amelyek tudatják Önnel, hogyan néz ki az egészséges táplálkozás, vakon viselkedsz.
Az étel MINDENRE hatással van:
- Hogy nézünk ki és érezzük magunkat
- Hogyan alszunk
- Hogyan működik az agyunk
- Hogy néz ki a bőrünk és a körmünk
- Testszagunk
- Képességünk gyógyulni betegség vagy sérülés után.
A karosszéria nagyon összetett gép
Mert a fentiektől eltekintve, amit eszünk, az az érzelmeinkhez is kapcsolódik:
- Együnk, hogy megünnepeljük
- A stressz enyhítésére eszünk
- Eszünk, amikor szomorúak vagyunk
- Eszünk egy új kultúra ismeretére
Olyan sok életesemény zajlik az étel körül! Annak, aki aktívan változtatni szeretne a testén vagy az egészségjelzőjén, nehezebb eldönteni, mit kell enni, és valódi étrendi változásokat végrehajtani, mint amilyennek hangzik.
Még akkor is, ha a világ legjobb edzésprogramja van, ha nem érti a táplálkozási oldalt, akkor az egyenlet több mint fele hiányzik.