Az időszakos böjt lehet hatékonyabb (rövid távon), mint a korlátozott korlátozó étrend
Az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) tanulmánya kimutatta, hogy az elhízott nők nagyobb súlyt veszítenek és észreveszik, hogy az időszakos koplalás eredményeként javul az egészségük.
A A szórványos vagy szakaszos böjt iránti érdeklődés az utóbbi években megnőtt, nem kevés követőre tett szert, köszönhetően annak, hogy számos híresség, például Hugh Jackman vagy Nicole Kidman népszerűsíti a fogyás csökkentése vagy az egészség javítása érdekében. De az igazság az Kétségek merülnek fel annak kényelmével és hatékonyságával kapcsolatban, különösen közép- és hosszú távon.. Mi több, A WHO nem sorolja ajánlásai közé a böjtölést az elhízás és más krónikus betegségek megelőzésére, az egészséges táplálkozás fenntartására és a rendszeres testmozgásra összpontosítva.
De egyre több tanulmány próbálja megvilágítani ennek a gyakorlatnak az előnyeit. Ilyen például az általuk végrehajtott kutatók az Adelaide-i Egyetemről, és amelyet az „Obesity” folyóirat publikált. Ugyanezen eredmények szerint 88 elhízott nő vett részt tíz héten át, akik időnként böjtöltek és korlátozták ételeiket, jobban javították egészségüket, mint azok, akik csak korlátozták étrendjüket, vagy csak szakaszosan böjtöltek.