8 csodálatos étel a vérnyomás csökkentésére Bfit Magazine

A smink megjelenés, amely végigsöpör az Oscar 2020-on

Tartalomjegyzék

Ha korábban magas vérnyomása van, vagy egyszerűen csak egészségesebb életmódot szeretne folytatni, a DASH diéta az Ön számára. Ne feledje, hogy egészséges életmódjával több életévet fektet be.

Nem kell ezt úgy tekintenie, mint egyike annak az ezer barátságtalan diétának, amelyet valószínűleg korábban tett. Egyszerűen életmódnak tekinti, mint lehetőséget arra, hogy vigyázzon magára és több évet élhessen az egészségben.

Mi a DASH diéta?

A DASH étrend, amelynek rövidítése a következő: "Diétás megközelítések a hipertónia leállításához", amelynek jelentése spanyolul: "Diétás stratégiák a hipertónia megállítására". Ez a diéta a vérnyomásértékek csökkentéséből áll, és segít a vér koleszterinszintjének és más zsírtartalmának csökkentésében. Ez úgy érhető el, hogy az étrendben a sóbevitelt napi 2300 mg-ra csökkentik. azonban, a napi 1500 mg-ra történő csökkentés jobb vérnyomás-eredményekhez vezethet.

---