Az ifjúsági szökőkút titka Omega 3; Hogy szép legyek
Hello lányok! Nem titok, hogy mindig szépek akarunk lenni, de mindenekelőtt egészségesek is. A szépség belülről kifelé indul. A mai jegyzetben az omega 3-ról, egy esszenciális zsírsavról fogok mesélni, amely csodákat tesz a testünkben. Mit jelent elengedhetetlennek lenni? A testünk nem szintetizálja, ezért nagyon fontos, hogy táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel beépítsük étrendünkbe.
Az Omega 3 előnyös a szív- és érrendszeri betegségek, például az arterioszklerózis, az aritmiák stb. Megelőzésében. Gyulladásos betegségek esetén is, mint a rheumatoid arthritis és az elhízás. Egy másik megjegyzésemben már megjegyeztem, hogy az elhízásnál gyulladás jelentkezik sejtszinten. Az Omega 3 nagy segítség.
Az Omega 3 elengedhetetlen a terhes nőknél. Megakadályozza a koraszülést, segíti a guaguák és a retina neurológiai fejlődését. Valójában léteznek olyan funkcionális élelmiszerek, amelyeket terhes nőknek terveztek, és amelyek ezzel a zsírsavval dúsítottak.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy az omega 3 jótékony hatással van a tanulási funkciókra és a koncentrációra, ezért fontos a gyermekek és a nagyszülők számára.
A diszlipidémiában szenvedőknek elsősorban a trigliceridszint csökkentésére ajánlott.
Ön is érdekelheti.
Recept a bőr újbóli hidratálásához: Könnyű és finom
Az Omega 3 nagyon erős antioxidáns. Tegyük fel, hogy a C-vitaminnal együtt hozzájárul az "örök fiatalság forrásához".
Az omega 3 természetes forrásai között vannak növényi és állati eredetű források. A növényi eredetű források elsősorban a lenmag és a chia. Az állati eredetű források főleg zsíros halakból állnak, mint például a lazac, a tonhal, a makréla, a szardínia stb.
Van, amit figyelembe kell vennünk. A növényi eredetű omega 3 biológiai hozzáférhetősége nem azonos a tengeri eredetűé. A zöldséges omega-3-nak a számunkra érdekes funkciók ellátásához olyan enzimeknek kell részt venniük, amelyek ebben a mechanizmusban működnek. Ezt a mechanizmust többek között a dohányzás, az elhízás megváltoztatja. A tengeri eredetű omega 3-nak semmire nincs szüksége ennek a funkciónak a teljesítéséhez. Fogjuk és megyünk. Mindig jobb kiegészíteni a tengeri eredetű omega 3-at. Azt javaslom, hogy vásárolja meg az 1000 mg-os kapszulákat, hogy elkerülje az ilyen gyakran történő adagolást (ez csak egy praktikus dolog).