Az igazság arról, hogy egy kitörés miért okozhat fogyást
A legtöbb ember nem a szívszorító diétát folytatja. A súlycsökkenés megtörése csak felosztás után következik be. De vajon valóban egészséges? És remélheti vagy remélheti, hogy megtartja a fontokat? A szakértők értékelik, miért működik a szívfájdalom-diéta, és mit kell tennie, ha lefogy.
Áttekintés
Hogy megtudjuk, miért válunk el gyakran a szakítás vagy a válás után, Dr. Dan Guerra és Dr. Dana Gionta stresszszakértőkhöz fordultunk. Ezek a New York-i pszichológusok összefogva írták: "A stressztől a koncentráltig: gyakorlati útmutató egy egészségesebb, boldogabb emberhez". Elmagyarázták, hogyan képes a pszichés stressz fizikai változást létrehozni a testedben.
"Az az igazság, hogy egyesek a stressz alatt fogynak, mások pedig híznak" - mondja Guerra. "Ez összefügg az egyének közötti különböző típusú anyagcserékkel, és kapcsolódik a stressz pszichológiai feldolgozásához is.".
Okoz
Gionta szerint a fájdalom és a depresszió lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, ezért kevesebb ételre van szükségünk. Alternatívaként azt mondja, hogy szorongásszintünk jelentősen növekedhet, és ez tüneteket okozhat a szervezetben, "különösen az emésztőrendszerben, az endokrin és a szív- és érrendszerben".
Mindkét szakértő szerint a szakítás során bekövetkező pszichés és fizikai változások könnyen megváltoztathatják szokásos étkezési szokásait, legyen szó csökkent étvágyról vagy az evés teljes mellőzéséről.
Karbantartás
Tehát, ha egy szívfájdalom alatt fogyókúra alatt fogysz, ésszerű-e a súlyt csökkenteni, miközben új életet építesz? A válasz néhány tényezőtől függ, például az egészségétől és a testsúlyával kapcsolatos saját érzéseitől.
Gionta elmagyarázza, hogy ha a kitörés előtt szeretett volna lefogyni, és a szétválás miatt lefogyott, motivált lehet fenntartani a karcsúbb testéhez szükséges életmódbeli szokásokat. De hozzáteszi, hogy ha korábban elégedett volt a testsúlyával és a stressz következtében lefogyott, akkor nagy eséllyel visszatér normális étkezési szokásaihoz, amikor újjáépíti életét, és a súlya helyreáll.