Az ing megizzasztása több zsírt éget el
Nos, nem, a nagyobb izzadás nem azt jelenti, hogy több zsírt éget el
Társadalmi szempontból az a meggyőződés létezik, hogy ha nem izzad, akkor nem tesz erőfeszítést. Hasonlóképpen van egy olyan érzés, hogy a zsírvesztéshez izzadnunk kell. De Attól tartok, ez nem teljesen igaz.
Fiziológiai szempontból emlékeznünk kell arra, hogy zsírszöveteink célja az energia tárolása szükség esetén, és ezek az energiatartalékok a legkisebb térben vannak tárolva.
A zsír nélküli szövet kialakításának ez a sajátossága, szinte alig vízzel, és az a tény, hogy izzadva sok ebből a folyadékból veszítünk, arra kell, hogy reflektáljon az izzadás és a zsírégetés közötti kapcsolatra.
Ez több, a túlzott izzadás kiszáradáshoz vezethet, ami, mint már tudjuk, akkor fordul elő, amikor a folyadékveszteség meghaladja a folyadékbevitelt.
Ezenkívül a túlzott kiszáradás csökkenteni fogja a fizikai aktivitás teljesítményét.
És ez az, hogy ha a folyadékveszteség miatt a testtömegünk 1 vagy 2% -kal csökken, akkor csökkenteni fogjuk megtalálja az érintett fiziológiai és kognitív funkciókat.
Ezért egyértelműnek kell lennie, hogy az izzadás nem veszít súlyt: csak kiszárít.
Akkor mi haszna van az izzadásnak?
De miért izzadunk? Izzadó Ez egy védelmi mechanizmus ez lehetővé teszi számunkra, hogy többé-kevésbé stabil hőmérsékletet tartsunk biztonságos tartományon belül.
Ami azt jelenti, hogy ha nem lélegző vízálló vagy meleg ruhadarabokkal borítjuk be magunkat, akkor biztosítjuk, hogy a verejték ne párologjon el a bőrünkön, és ezért ne hűtsük le magunkat.