Az intelligens étrend, megtanul enni a GoodForm személyi edző Villagarcía
Ebben az új cikkben egy olyan könyvet fogunk elemezni, amelyet az @alimmenta barátaink küldtek nekünk, akik jelenleg a létrehozásáért kampányolnak, és ezért kénytelenek voltunk tőlük kérni egy példányt, hogy megtanuljuk, hogyan kell enni. megfelelően.
Ha úgy gondolja, hogy ez egy másik könyv Azoknál, akik szigorú étrend tervezésére, a kalória-korlátozásokra vagy a termékek kizárására törekszenek étrendünkből, téved. Az olvasás során megfigyeled, hogy ennek vége ez nem csak a fogyás, hanem megmutatni a nyilvánosságnak az ötletét egyél rendesen, anélkül, hogy nagy áldozatokkal járna, mint például a csoda diéták.
A helyes étkezés az évek során elveszett, nem annyira egészséges termékeket vagy gyorséttermet tartalmaz, és minél beváltabbak nálunk ezek a rossz rutinok, annál nehezebb ezeket megszüntetni.
A szerzők ebben a könyvben megmutatják nekünk, hogyan érhetjük el a kiegyensúlyozott étrend, Y fogyjon apránként, beleértve az összes élelmiszercsoportot (zöldségfélék, liszt, fehérjék és zsírok) anélkül, hogy bármelyiket kihagynák. Amellett, hogy bemutatjuk nekünk az elméletet arról, hogyan kell ennünk, folyamatosan mutatunk nekünk gyakorlati példákat kiegyensúlyozott ételek, kiemelve a könyv utolsó részét, ahol megfigyeljük a nagyszámú egészséges recept .
Olvasásom során megfigyelhetjük, hogyan rombolják össze étrendünket, és részletesen elmagyarázzuk a az ideális adagok száma hogy fogyasztanunk kell, különös figyelmet fordítva 5 étkezés amit meg kell tennünk, mivel testünk intelligens. A tested több energiát fog elkölteni, ha az élelmiszerből származó tápanyagok beépítésével kell dolgoznia, másrészt ha bármelyiket kihagyja, az egyetlen dolog, amit el fog érni, az az, hogy nagyobb étvággyal és biztosan megérkezzen a következő étkezéshez bevitele magasabb lesz, mint szükséges.
Ha követjük a tippeket a szerzők közül megfigyeljük, hogy a súlycsökkenés fokozatos és progresszív, egy hét alatt nem lesz 3 kilós fogyásunk, kitűzve a célt 0,5 - 1 kg/hét veszteség, Mindez egyértelműen egészséges étrenddel és mérsékelt testmozgással érhető el.
Tizenöt nap alatt nem lehet elveszíteni a tizenöt év alatt megszerzett súlyt