Az ivóvíz a fogyás legjobb módja Gasztronómia és turizmus a gasztronómiai Valenciában
A fogyás anélkül, hogy szigorú, szigorú erőfeszítéseket igénylő programot kellene átélni, már nem lehetetlen álom. Vagy legalábbis ezt jelzi egy tanulmány, amely megállapította, hogy a fogyás kulcsa az, ha vizet iszunk, amely folyadék mindig jelen van minden étrendben, mivel nem ad kalóriát.
18 311 felnőttet vettünk referenciaként, akik részt vettek az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérésében a 2005 és 2012 közötti időszakban, az Illinoisi Egyetem tudósai arra a következtetésre jutottak, hogy napi három pohár fogyasztása akár 1400 kalóriát is csökkent hetente.
Monica Katz táplálkozási orvos mondta Infobae hogy "sok bizonyíték van arra, hogy az ivás segít a fogyásban". És kifejtette, hogy ez különböző mechanizmusoknak köszönhető: „A sok víz elfogyasztása hígítja a vért, és ez adrenalin-reakciót generál, amely növeli az energiafelhasználást. Emellett növeli a dopamint, az örömhormont és a jutalmat is. Ezenkívül a hideg folyadékok fogyasztása azt eredményezi, hogy a szervezetnek növelnie kell a test hőmérsékletét, és ez extra kalóriákat költ ".
A folyamat lehetővé tette az érintettek számára, hogy ne változtassák meg étkezési szokásaikat. De akkor hogyan lehet ilyen sok kalóriát csökkenteni? Dr. Katz számára "2 vagy 3 pohár elfogyasztása egyfajta átmeneti ballont generál a gyomorban, amely helyet foglal és csökkenti az éhséget".