Az izolálás alatt javasolt étrend egészségesebb
A jó étrend kulcsfontosságú, amikor megvédjük magunkat a vírustól
A legfontosabb tápanyagoknak, például az A, C, E és D vitaminnak jelen kell lenniük
Az étrend kiegészítése egy kis testmozgással a siker garanciája
Elmerül a soha nem látott válság A koronavírus hazánkba érkezése és terjeszkedése miatt a spanyol társadalom kemény elzártsággal néz szembe a fertőzések visszaszorítása és csökkentése érdekében. Sokan küzdenek a kényszerű mozgásszegény életmóddal változatos fizikai gyakorlat, De azt is jól tennék, ha nem hanyagolnák el a testi és lelki jólét egyik alapvető elemét: kiegyensúlyozott étrend.
A szakértők rámutatnak a veszélyre elhanyagoljuk az étrendünket ebben a két hetes elszigeteltségben: meghízhatunk 15 nap alatt akár 6 kilóval többet. Ennek elkerülése érdekében a fent említett testmozgás mellett fontos nyomon követni, hogy mit eszünk, kerülje a vágyakat egészségtelen és megpróbál rendesen enni egészséges.