Az izomfáradtság okai a ciklikus sportokban

Alapos elemzést kell készíteni a különböző tevékenységek energiaköltségéről és annak következtetéseiről a glikogénkészlet potenciális kimerüléséről. Ez lenne az izomfáradtság oka.

ciklikus

A sportoló edzésének folyamatát irányító szakmai csoport számára létfontosságú a munkaterhelés vagy a verseny okozta glükogén kiürülés nagyságának megállapítása. Ezen diagnózis alapján megvalósítják a CHO-tartalom tervezését az erőfeszítés utáni etetés során.

De nem csak fontos, hanem azon terhelések gyakoriságának és eloszlásának azonosítása is, amelyek jelentősen kiürítik a glikogén tartalékot az edzés mikrociklusaiban. Ebből az azonosításból kidolgozható a bevitel periodizálása. Ezeknek főleg magas arányú komplex szénhidrátból kell állniuk, ami segít csökkenteni az izomfáradtságot.

Gyakorlati és módszertani célokból osztályozás vázolható fel. Ez lehetővé teszi számunkra az izomfáradtságot okozó sporttevékenységek elemzését (edzés és verseny). Felosztanák őket három fő kategória:

Edzés és verseny tudományágak, ciklusok:

Állóképességi tesztek:

  • Összpontosítás a maratonra és az olimpiai triatlonra (úszás: 1500 Mt. - kerékpározás: 40 km. - atlétikai verseny: 10 km.).