Az izomtömeg növeléséhez nélkülözhetetlen aminosavak
Tartalomjegyzék
A aminosavak (esszenciális, nem esszenciális és feltételes aminosavak) olyan molekulák, amelyek fehérjékké egyesülnek. Testünk számára létfontosságúnak tekinthetők, ezért meg kell tartanunk a megfelelő szintet az egészséges életvitelhez.
Három különböző csoportba sorolhatók: esszenciális aminosavak, nem esszenciális aminosavak és feltételes aminosavak. Ma arra fogunk koncentrálni esszenciális aminosavak és funkciója a testünkben.
Esszenciális aminosavak: mik azok?
Az esszenciális aminosavakat testünk nem tudja előállítani, hanem külső forrásokból származnak, mint pl táplálás.
A testmozgás során izmaink elhasználódását megfelelő kellékkel kell díjazni fehérje és aminosavak. Ha nem, akkor az edzés utáni izomregeneráció nem tudott kialakulni, ami a rettegést okozta katabolizmus. Testünk, mivel nem kapja meg a szükséges fehérjéket, saját szöveteivel táplálkozik, csökkentve izomtömegünket.
Az esszenciális aminosavak funkciói
Az esszenciális aminosavak hiánya rontja testünk működését. Az OK? Alapvető szerepet játszanak a a legalapvetőbb funkciók testünk. Például az esszenciális aminosavak elégtelen mennyisége nehézségeket okoz, amikor erről van szó megemészteni az ételt vagy új szöveteket készíthet.