Fogyni és jó hangulatban lehet! Ismerje meg a La Opinion dopamin étrendet
Tom Kerridge brit séf körülbelül 70 kilót fogyott az úgynevezett dopamin-diétával vagy a boldog diétával, és egy könyvet írt Dopamin-diéta címmel, hogy elmagyarázza a dúsító ételeket, amelyek amellett, hogy csökkentik a testsúlyt, jó hangulatban tartanak.
Hogyan lehetséges ez?
A dopamin a a test motoros működése szempontjából fontos neurotranszmitter, és az agyban található. Tehát szorosan kapcsolódik az érzelmek kifejezéséhez, és ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek emelt szinten tartják, akkor élvezheti a jó hangulatot, miközben lefogy.
Mik ezek az ételek?
Főleg be kell nyelnie friss ételek (gyümölcsök), zöldségek és fehérjében gazdagok: tojás, hal, tej, tejtermékek, dió, csirke, sovány hús, hüvelyesek.
A tejszármazékok közül inkább a joghurtot ajánlják.
Más diétákkal ellentétben, a dopamin-diéta nem tiltja a csokoládét (A sok ember számára nyomasztó elválni tőle).