Az izzadás elveszíti a súlyát A tudománynak végleges válasza van GQ Spain

Mindannyian elgondolkodtunk egy intenzív edzés közben, ha ennyire izzad a fogyás.

Valójában, sokan bizonyíték nélkül megerősítettük a közhiedelemen túl.

A tudomány azonban ezt megmutatta az izzadásnak semmi köze a fogyáshoz de a hidratálás elvesztésével, amelyet vissza kell szereznünk.

Az izzadás miatt lefogy? A gyors válasz a következő: nem. De miért, ha egész életünkben a testmozgást az izzadással és a fogyással társítottuk? Valójában sokan még mindig elképzeljük, hogy ezekben az izzadságcseppekben kis zsír szabadul fel. De nem ilyen. Megérteni, tudnunk kell, mi izzad és hogyan működik.

Az izzadás az a test természetes módon szabályozza a hőmérsékletet vízen és són keresztül, amelyek mind elpárolognak, hogy hűtsenek minket. Ez akkor történik, amikor a napon vagyunk, vagy amikor erős fizikai tevékenységet végezünk, mivel a hőmérsékletünk emelkedik és a testnek meg kell találnia a kiegyensúlyozásának módját.

Szakértők szerint, az izzadás nem éget sok kalóriát, de valójában az egyetlen dolog, hogy dehidratál minket, és ezért fogyunk folyékonyan. Ez azonban nem jelent nagyobb veszteséget, mint ez a súly visszanyeri a hidratálást. Ezért hamis az a gondolat, hogy az izzadás miatt fogyni fog.

---