Az l-karnitin funkciói és előnyei a test számára
Mit fog itt megtanulni?
Ma a karnitint széles körben használják a sportolók, mivel elősegíti a zsírégetést, és ezáltal elősegíti a fogyást, éppen ezért elengedhetetlen kiegészítőként vették fel azok számára, akik rendszeresen sportolnak.
Egyesek azonban nem tudják, hogy mi is a karnitin valójában és hogyan működik a szervezetben, mivel sokan elkezdenek divatból kivinni az ilyen típusú kiegészítőket, vagy azért, mert valaki, aki közel áll hozzájuk, megemlíti őket, anélkül, hogy előzetes információt és dokumentációt kért volna.
Ebben a cikkben minden olyan információt megadunk Önnek, amelyet tudnia kell a karnitinről, emlékeztetve arra, hogy bármiféle kiegészítő szedése előtt mindig konzultáljon szakemberrel.
Mi a karnitin?
Ez egy olyan molekula, amelyet a saját testünk állít elő lizinből és C-vitaminból, fő feladata a zsírégetés, ezért használják ezt sok sportoló vagy olyan ember, aki még csak egészséges életet kezd, és használja az l karnitint. fogyáshoz.
A karnitin nem aminosav, és nem is vitamin, és nem tekinthető nélkülözhetetlen tápanyagnak, de kémiai szempontból kvaterner amino-ként osztályozhatjuk.
Fontos tudni, hogy a karnitin a karnitin és a D - karnitin kétféle formában található, a különbség az egyik és a másik között az, hogy az "L" forma biológiailag aktív, vagyis az, amelyik ténylegesen ellátja a funkciót zsírégetés.
Ezért ilyen típusú kiegészítők vásárlásakor megbízható márkát vagy tanúsított forgalmazót kell választanunk, mivel ezek a kiegészítők sokszor l-karnitin és d-karnitin keverékét tartalmazzák, ami megakadályozza, hogy az amino ténylegesen betöltse funkcióját, és nem kívánt eredményekkel jár. egészségre, ez pedig hatással van a termék árára is.
Az L - karnitin úgy hajtja végre a folyamatát, hogy egyfajta transzporterként működik a mitokondriumokban, ami miatt a hosszú láncú zsírsavak áthaladnak a mitokondriális membránon, és a Krebs-ciklus egyfajta szubsztrátjaként működnek, majd ezt követően energiává (ATP) alakulnak át.
Mire szolgál az L - karnitin?
A jelenlegi fitnesz divat mellett sokan a tökéletes test elérésére törekszenek, amihez nem csak a fizikai edzéshez folyamodnak, hanem néhány kiegészítéshez is.
Fontos, hogy bármilyen kiegészítő szedése előtt tájékozódjon róla, és tudja, hogy mire szolgál és hogyan hat a testében, az alábbiakban elmagyarázzuk, hogy a lacarnitin milyen egyéb funkciókkal rendelkezik a testében:
- Fő feladata a mitokondriumok zsírsavainak transzportereként működni, így ezek energiává alakulnak
- Megakadályozza az izomtömeg pusztulását, amely gyakran fordul elő olyan embereknél, akiket helytelen étrend vagy edzés követ
- Pozitívan befolyásolja a VO2-t, amely tökéletes a hosszútávfutók vagy kerékpárosok számára, és jelentősen javítja a teljesítményt az oxigén megfelelő felhasználásával az energiatermeléshez
- Ideális az izmok helyreállítási képességének javítására intenzív gyakorlatok után
- Növeli az androgének specifikus receptorainak számát, ami nagyobb edzés utáni gyógyulást és az izomtömeg növekedését eredményezi.
- Növeli a szénhidrát anyagcserét.
Nyereség
A sok előny közül kiemelhetjük:
- Javítja az agy működését
- Azáltal, hogy közvetlen hatással van a zsíranyagcserére, ellensúlyozza az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, és javítja a szív egészségét
- Tanulmányok kimutatták, hogy javítja a férfiak termékenységét. Magas karnitinszintet találtak nagyon termékeny férfiaknál, ami viszont az egészségesebb spermiumokhoz kapcsolódott.
- Az energia növelésével javítja a sportteljesítményt
- Gyakorlat után gyorsabban gyógyulunk meg
- A legnagyobb előnye kétségtelenül az, hogy segíti a zsírsavak szállítását a mitokondriumba a nagyobb energiatermelés érdekében.