Az MCT olaj 5 tudományos alapú előnye
A közepes láncú triglicerid olaj (MCT) egy olyan kiegészítő, amelyet gyakran adnak a turmixokhoz és a salátaöntetekhez. Ahogy a neve is mutatja, az MCT olaj közepesen hosszú zsírláncokat tartalmaz, amelyeket triglicerideknek neveznek.
Rövidebb hossza miatt, Az MCT-k könnyen emészthetők, képes számos egészségügyi előnnyel járni. Ezt az olajat általában kókuszolajból nyerik ki, mivel a benne lévő zsír több mint 50% -a MCT-kből származik. Ezek a zsírok számos más élelmiszerben is megtalálhatók, például pálmaolajban és tejtermékekben.
4 van különböző típusú MCT, amelyek előnyei miatt a kaprilsavat és a kaprinsavat gyakran használják ezen olajosztályhoz.
Ismerje a Az MCT olaj tudomány által támogatott előnyei amelyet csak étrendjéhez hozzáadva érhet el.
Az MCT olaj 5 előnye
1. Elősegíti a fogyást
Kimutatták, hogy ez az olaj két hormont szabadít fel, amelyek elősegítik a test teltségérzetét, a leptint és a YY peptidet, amely egy 36 aminosavból álló polipeptid. Még a kókuszolajnál is jobb lehet, ha jóllakik.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik két evőkanál MCT olajat vettek reggelijük részeként, végül kevesebb ételt ettek ebéd közben, mint azok, akik nem. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította alacsonyabb triglicerid- és glükózszint MCT olajjal, Ez a teltségérzetet is befolyásolhatja. Továbbá bebizonyosodott, hogy jelentősen csökkenti a testtömeget és a derék kerületét is. A kutatók még arról is beszámolnak, hogy ez segíthet az elhízás megelőzésében.
A a test másképpen dolgozza fel az MCT-ket, amivel több kalóriát égethet el. Az MCT olaj segíthet a jó baktériumok szaporodásának optimalizálásában, és támogatja a bél bélését, elősegítve a fogyást.
2. Ez energiaforrás
Ezt az olajfajtát kiváló üzemanyagként értékelték, mivel az MCT-ket a szervezet gyorsabban felszívja, mint a hosszú szénláncú triglicerideket (LCT), amelyek zsírsavláncaikban több szénatomot tartalmaznak.