Az ok, amiért naponta többször kellene ennünk
Ideális az apró falatok választása az étkezések között, hogy ne töltsön túl sokáig étkezés nélkül. Mi van, ha nem tesszük? Itt elmagyarázzuk.
Mert Fernanda Ramirez
Az egészséges élet nemcsak a rendszeres testmozgást jelenti, hanem az egészséges táplálkozást is. Így, fontos, hogy kialakuljon a menetrend, és ne is gondolj az étkezések kihagyására.
Catalina Silva, a Clínica Terré táplálkozási szakértője és a Vital Balance program igazgatója ezt elmagyarázza Háromból kettő 15 év feletti chilei túlsúlyos vagy elhízott.
Kép: Courtesy Pixabay.com
"Ez egy riasztó adat, mivel közép- vagy hosszú távon jelentősen megnő az olyan betegségek, mint az alvási apnoe, a cukorbetegség és mindenféle szív- és érrendszeri betegség", rámutat, világossá téve a kiegyensúlyozott étrend fontosságát és azt, hogy hol fogyasztunk ételt kis mennyiségben, naponta többször.
Miért fontos naponta többször enni
Ha sokáig étkezés nélkül megy, a test nagyon hatékonyan van programozva, hogy felhalmozza a zsírt és energiát takarítson meg a túléléshez a hiány időszakaiban. Másrészt, ha néhány óránként eszik, akkor a testének nem lesz szüksége arra, hogy ezt a zsírt tárolja, így nem fog hízni.
Kép: Courtesy Pixabay.com