Az ok, amiért nem fogy le Blog Nutrimarket ®
Elérted ezt a pontot. Abban a pillanatban vagy, amikor elkezdesz kérdezni magadtól hagyja mindazokat a célokat azokkal, akik egészségesebb életre vágynak. Már 3 hetes intenzív testmozgás volt az edzőteremben, de a testsúlya nem változik, sőt kissé meg is emelkedett. Ne aggódj, Mi segíthetünk neked. Ebben a cikkben felsoroljuk Főbb pontok hogy jó elhatározásaid valósággá váljanak.
1) türelem
A fő probléma az, hogy csökkenteni szeretné a súlyát most és kétségbeesetté tesz lásd, hogy nem éred el. A jó hír az idő kérdése, Ugyanaz, mint elnyerni, amikor elvesztik a testet, egy kis időbe telik a hiánymechanizmusok kialakítása, mivel úgy tervezzük, hogy belső omeosztázist keressünk, vagy ami ugyanaz, a test biológiailag elutasítja hirtelen változások. Létfontosságú szokásainak - legyenek azok jó vagy rosszak - befolyásolásához időre van szükség a befolyásoláshoz, és egyéni, ezért türelmét kérem; ami megéri, nem gyors, és meglátja, hogy hamarabb, mint gondolná, képesek lesznek látni ezeket változtatások jó szokásainak jó származékai.
2) kardió
Az edzőterembe járó felhasználók 80% -a hurkában találja magát a téves meggyőződés hogy a kardio a fogyás kulcsa és helytelen. A kardio akár lelassíthatja a haladást, ha túlzott, és ez nagyon tipikus hiba a kezdőknél. Cardio mérsékelt és ritka (alternatív napok és a rendszer váltása, például, egy nap 30 perc futópadot sétál felfelé, és még 1 órát sétál gyors tempóban, egy másik ütés stb.) jobb, mint a túlzott kardió, mert nagyon gyors anyagcsere-adaptációkat produkál, és a kalóriakiadás nem túl magas, különösen edzés után. Célszerűbb a edzés terheléssel, egyszerű és az Ön igényeinek megfelelően, az erő érdekében. Így indul ki az epoc és a megszerzett izomtömeg ilyen típusú lesz aktív anyagcsere; vagyis otthon vagyok, edzés után, mert az izom fenntartásához állandó energiára van szükség.
Szem, ne vegye el a kardió edzést, Nagyon egészséges, és biztosan szeretni fogja; ötvözve az erősítő edzéssel a siker kulcsa.