Az ok, amiért nem nő a feneked Moi
Lehet genetikai, lehet étel. Miközben felfedezi, mi az, végezze el ezeket a gyakorlatokat.
A fenék a test egyik területe, amelynek kiképzése és fejlesztése minket érdekel leginkább. Az edzés és az étkezés ellenére néha nem érik el a célt, de miért? Először, mint minden, ami a testhez kapcsolódik, a genetikának is nagy része van; Ebben a konkrét esetben, ha nincs kifejezett hát alsó görbéje (ágyéki lordosis), könnyen megszerezheti JLo vagy Channing Tatum fenekét; Anatómiai felépítésétől függően azonban ez egy izomcsoport, amely képes növekedni, ha megfelelően edzi és ha izomrendszere 100% -os.
A fenék legfontosabb pontjai:
- A farizmok 3 izomból állnak: gluteus medius, gluteus maximus és gluteus minimus.
- A gluteus maximus a test legerősebb izma, ez a fő csípő nyújtó (lábcsont, combcsont), és segít járni, futni és mozogni.
- Fontosak méretük, elhelyezkedésük és több funkciójuk szempontjából; olyan megfelelően képzett: nőnek és megkeményednek.
- Az ok, amiért nem nőnek meg, annak ellenére, hogy mindent 100% -osan megtesznek, a következő: ha ezek az izmok fáradtak és/vagy inaktiválódnak, akár hosszú ideig tartó üléssel, akár nagyon kevés mozgással; nem fogod 100% -osan kiképezni őket.
- Az izmok deaktiválása vagy egyensúlyhiánya sérülésveszélyt jelent, mert másoknak, például a hát alsó részének és a comboknak kompenzálniuk kell ezt a helyzetet, és több erőfeszítést kell tenniük, mint kellene.
Hogyan oldod meg? A kiropraktorhoz fordulni, hogy terápiával és/vagy izomaktivációs foglalkozásokkal kezelje a területet.