Az okosan elhelyezett villa; Heaven32 testgyógyító ételek
Úgy tűnik, manapság a diétákról és az egészséges táplálkozásról beszélünk. Függetlenül attól, hogy növényi alapú kezelési módot, alacsony szénhidráttartalmú étkezési módot, mediterrán étrendet vagy paleót választasz. A cél az olyan élelmiszerek beépítése, amelyek a legtöbb táplálkozási előnyt nyújtják Önnek, és lehetővé teszik a fogyást. Túl sok ember inkább a fogyásra koncentrál, mint a táplálkozási előnyökre. Az egészséges táplálkozás sok mindent javíthat, beleértve a súlyt is.
A növényi eredetű élelmiszerek nagyban hozzájárulnak a test működéséhez. Legalább tíz adag gyümölcsre és zöldségre van szüksége naponta. Tudta, hogy az áfonya segíthet javítani a vérnyomását és rugalmasságot adhat az artériáknak egy tinédzser számára? Ez csak az egyik erőteljes gyümölcs, amely számos előnnyel járhat.
Egyél több polifenolt és flavonoidot
Mindez a polifenolokról és a flavonoidokról szól. Mik azok a polifenolok? Nos, ezek a vegyületek megtalálhatók a vörös gyümölcsökben, a hagymában, a gabonafélékben, a fűszerekben és a fekete retekben. A flavonoidok megtalálhatók a citrusfélékben, a paradicsomban, a brokkoliban, a kakaóban, néhány teában és a borban.
Kutatások kimutatták, hogy a polifenolok javíthatják az egészségét azáltal, hogy csökkentik a koleszterinszintet, javítják a vérnyomást, javítják az artéria működését, megakadályozzák a vérlemezkék összeomlását, rugalmassá teszik az artériákat és javítják az általános élettartamot. Ez egy olyan kérdés, amelyet több száz tanulmányon végeztek ezen állítások érvényességének tesztelésére. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint azoknak, akik több szőlőt, diót, lenmagot és lignánt fogyasztanak, hosszabb az eltarthatósági idő. A polifenolok csodákat tesznek a test számára.
Titokzatos tanulmányok
Egy másik, az Egyesült Királyságban lezajlott tanulmány 500 ember artériáját vizsgálta. Ezek az emberek nyers zöldségekben és magas zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrendet fogyasztottak. Érdekes volt, mert azok, akik gyümölcsöt ettek és bort ittak, a tejtermékek kerülése mellett ígéretes eredményeket mutattak.