Az omega 3-ban gazdag étrend segíthet legyőzni a szívrohamot

Egy tanulmány szerint, ha ételeinkbe beletesszük ezeket a jó zsírokat (például olajos halat és diót), csökkenti a szövődmények kockázatát szívinfarktus esetén.

Eva Mimbrero, az egészségügyre szakosodott újságíró

étrend

2020. november 2., 11:12

Már ismert volt, hogy az olyan élelmiszerekben, mint az olajos hal vagy a dió, jelen lévő omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív egészségére, mert egyéb hatások mellett segítenek alacsonyabb "rossz" koleszterin (LDL) szint és vérnyomás (két fő kardiovaszkuláris rizikófaktor, ha magas).

    De ez még nem minden: segítenek csökkenteni a triglicerideket (egy másik típusú zsír, amely feleslegesen káros a szívre) és fogyni.

Az is gyanúsítható gazdag összetevőket tartalmazzon beléjük, a szív egészséges étrendjein, például a Földközi-tengeren, ez segíthet a vércukorszint szabályozásában.

Ételek, amelyek gondoskodnak az artériáiról és megakadályozzák az arterioszklerózist

Mindezekhez az előnyökhöz még egy: a az omega-3-ban gazdag étrend javíthatja a szívinfarktuson átesett emberek prognózisát és fejlődését.

hároméves tanulmány

A kutatás az American College of Cardiology folyóiratában jelent meg 950 beteg 3 év alatt, és a következőképpen hajtották végre:

  • Abban az időben szívroham miatt kerültek kórházba, vérük omega-3 szintjét mérték. A kapott ábra azt jelzi mennyit fogyasztott az ilyen típusú zsír az előző hetekben szívrohamra.