Az omega-3 szedése nem elegendő a demencia megelőzéséhez, ha cukorbetegségben szenved
Az omega-3 zsírsavakban gazdag, alacsony telített zsírtartalmú ételekből, húsból és tejtermékekből álló étrend az eddigi legnagyobb tanulmány szerint messze a legjobb módszer az emlékezet és az intellektuális képességek megőrzésére. a stroke faji és földrajzi különbségeiért, angol rövidítése miatt). A cukorbetegek azonban nem részesülnek az egészséges mediterrán étrend agyi előnyeiben.
A halban, a csirkében és az olívaolajban található omega-3 zsírsavak védőhatással bírnak az agyban, amire már gyanakodtak, és amit ez a kutatás most alátámaszt. Éppen ellenkezőleg, az érelmeszesedés megjelenésével járó vörös hús és a telített zsírok, amelyek túlsúlyban vannak az állati termékekben, például a húsban, a sovány tejtermékekben és egyes növényi olajokban, például a pálmaolajban, kevésbé egészségesek. és hozzájárulnak a koleszterinszint növeléséhez. Ami a tejtermelést illeti, egyes szakértők becslései szerint a gyermekkori elhízás járványa mögött a fogyasztás feleslege állhat.
A mediterrán étrend által biztosított, az azt tartalmazó ételekben gazdag "jó" zsírsavak védőhatását, ha hűen követjük, 19% -kal kevesebb esély jutalmazza a memóriaproblémák és a kognitív károsodás kialakulására - derül ki a tanulmányból. Azonban azoknál az embereknél, akiknél már kialakult a cukorbetegség, az omega-3 "agy-egészséges" hatása elvész. Ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrend és testmozgás révén megakadályozzuk ezt a patológiát gyermekkortól kezdve.
"Mivel egyelőre nincs végleges kezelés a demenciát előidéző betegségekre, nagyon fontosak a módosítható tevékenységek, például az étrend, amelyek késleltethetik a tünetek megjelenését" - mondja Georgios Tsivgoulis, az Amerikai Neurológiai Akadémia munkatársa. A tanulmány adatainak fényében ez a szakértő tisztázza, hogy az étrend csak az egyik fontos életmódbeli tényező a jó szellemi működéshez az életkor előrehaladtával. És kiemeli, hogy a testmozgás, az elhízás elkerülése, a dohányzás, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás szabályozása szintén nagyon fontos szempont.
E következtetések levonására a kutatók 17 478 afrikai-amerikai és kaukázusi származású, átlagosan 64 éves korú ember étkezési szokásairól gyűjtöttek információkat, amelyek célja annak igazolása, hogy alkalmazkodtak-e a mediterrán étrendhez. Ezenkívül tesztelték a résztvevőket memória és kognitív képességeik felmérésére. A vizsgálatban résztvevők nyomon követése átlagosan négy év volt. Közülük 17% -uk cukorbeteg volt, 7% -uknál memória- vagy kognitív károsodás alakult ki a vizsgálat során.