Az Ön által követett étrend megfelelő a Revista Enbinete számára
Ha megnézzük a kolumbiai számokat, azt látjuk, hogy a kilátások nem biztatóbbak, és ez az, hogy a kolumbiai táplálkozási helyzetről szóló, 2015-ben elvégzett nemzeti felmérés szerint a felnőttek 27% -a túlsúlyos, 19% -a elhízott. A gyermekpopuláció, az 5 és 17 év közötti fiúk és lányok is érintettek voltak, ahol a túlsúly és az elhízás 25,9% -kal nőtt; Ezért az országban minden hatodik gyermeknek és serdülõnek vannak ilyen problémái.
Néhány éve az emberek jobban aggódnak egészségükért, étrendjükért és fizikai állapotukért, változtatni akarnak életmódjukon. De a fenti adatokat elemezve, jól csinálják-e?
„Tudatában kell lennie annak, hogy nincsenek csodadiéták, és hogy ezek a diéták, és nem is minden gyakorlat mindenki számára megfelelő; különbözünk és szükségünk van útmutatóra. Egyél jól, igen, gyakoroljon igen, de mindig szakember felügyelete alatt "- mondja Dr. Elías Stambulie, az alternatív és funkcionális orvoslás szakértője.
Az elhízást és a túlsúly problémákat egy genetikai tényező okozhatja, amely mozgásszegény életmódot folytat, amelyben a pihenés és az inaktivitás dominál, egyebek mellett zsírokon, sült ételeken, liszteken és magas cukortartalmú ételeken alapuló étrend.
Mit kell tenni az ellen
„Az első dolog a testünk működésének ismerete annak érdekében, hogy megfelelő étrendet találjunk a számunkra. A fogyókúra nem hagyja abba az étkezést, inkább elkezd enni ”- mondja Dr. Elías. És hozzáteszi, hogy „általában azok az emberek, akiknek nehéz a diéta betartása, azért vannak, mert úgy gondolják, hogy az egészséges étrend bonyolult. De ez a meggyőződésminta megváltoztatható, segítve az embert abban, hogy megértse, biztonságosan fogyhat ".