Az Ön menüje; heti vegán július hónapra
Frissítve 2020. december 17, 17:43
Ebben a heti menüben a nyárra sokféle friss és tápláló ételt talál reggelire, ebédre és vacsorára. Hidratálnak, kielégítenek és finomak!
Hónapjai nyár, vakáció és utazás kiválóság által. Bár ebben az évben az idegenforgalom és a társadalmi kapcsolatok kissé eltérnek egymástól, mégis így van nagyon forró hónap, hosszú napokkal, ideális szabadtéri tevékenységekhez. Az egyik aggodalmunknak az kellene lennie jól hidratált legyen.
Az általam javasolt júliusi menü tele van ételekkel, amelyek hidratálnak.
- A heti szezonális menüt innen töltheti le.
Heti menü szezonális ételekkel július hónapra
Ha jól hidratálni akarunk, fontos napi szinten szüntesse meg a cukros italokat és az alkoholt, különösen ez utóbbi, amely nem biztosít számunkra hidratálást, és szintén nem egészséges. Sokkal több lehetőségünk van, mint képzeljük. Nem csak italok, hanem ételek is: saláták, gyümölcsök és hideg levesek is oltják szomjunkat.
Inni, a víz mellett, ami legyen a referencia-lehetőségünk, sok alternatívánk van a cukros italokkal szemben, mint például a citromlé, a természetes limonádé, a hideg teák és az infúziós vizek.
Mindenesetre ne feledje, hogy bármilyen forró és szomjas is vagy, nem nagyon ajánlott, hogy az általunk fogyasztott italok túl hidegek legyenek. Ne felejtsd el ezt sem kissé forró italok segítenek szabályozni a hőérzetet, így még mindig jó ötlet egy zöld tea vagy infúzió fogyasztása.
Ezen felül folytatjuk a gazpacho szezon, hogy különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel ízesíthetjük, magvak hozzáadásával tápanyagokban gazdagíthatjuk őket, és nyáron változatosságot adhatunk egy nagyon hasznos ételnek. A Salmorejo, a Fehér fokhagyma és a hideg paradicsom, görögdinnye és dinnye levesek Remek lehetőségek bármilyen étkezés kíséretében, frissítésben és táplálásban.