Diéták A divatos étrend tiltott ételek fogyasztásával fogy
A fogyás öröm lehet
Egy kutatócsoport megtalálta a megoldást arra, hogy egy hosszú távú egészséges táplálkozási tervhez ragaszkodjon anélkül, hogy ezt kihagyná. Csak a leginkább étvágygerjesztő maximumot kell követnie
Elérkezett az a nap, amelyre sokan vártak: egy nemrégiben készült tanulmány éppen azt mutatta, hogy hasábburgonya, pizza, hamburger vagy hasonlók felfújása valóban segíthet a fogyásban.
Nem messze az első kutatás biztosítja, hogy a zsíros ételek fogyasztása előnyösebb lehet a fogyás folyamatában, és valóban segíthet a fogyásban, de ebben az esetben a szerzők nem hiszik, hogy ezeknek a mindennapjaink részének kellene lenniük. diéta. A „divatos diéta” megtalálta a végső trükk megfelelni egy hosszú távú egészséges táplálkozási tervnek, és leadni azokat a plusz kilókat, amelyeket olyan nehéz eltávolítani.
Csak muszáj kövesse a maximumot, és nagyon egyszerű és étvágygerjesztő lesz.
A legkellemesebb szabály
A valóban hatékony étrend felé vezető kulcsfontosságú lépés megtalálása érdekében a Lisszaboni Katolikus Egyetem Business & Economics iskolájának kutatói szigorú Heti 10 500 kalória (Spanyolországban átlagosan 1820 kalóriát fogyasztanak naponta, a Spanyol Táplálkozási Alapítvány által tavaly decemberben végzett legfrissebb tanulmány szerint).
A Genezisben a „hetedik nap: pihenés” című gondolat nyomán a vizsgálatban részt vevők fele vasárnaponként megette azt, amit csak akart.
Azok, akik egyedül élvezték az ünnepi napot, boldogabbak és motiváltabbak voltak, hogy továbbra is dolgozhassanak fogyás céljaikon
Két hét elteltével mindkét csoport csökkentette testtömegindexét. Noha nem volt jelentős különbség a két csoport által lefogyott súly mennyiségében, azok, akik élvezték az egy napos kedvcsinálást, örömmel és motiváltabban folytatták munkájukat fogyás céljaik mellett, és hosszú távon képesek voltak fenntartsák egészséges heti adagjukat anélkül, hogy kihagynák. "Az alkalmi kényeztetés fenntarthatóbb étrendhez vezet" - mondja az orvos. Rita Coelho do Vale, a kutatás vezető szerzője.