Az Optavia diéta, mi ez, hogyan készül és mit mond a tudomány a hatékonyságáról és biztonságosságáról
Ez az év sok szempontból nagyon különbözött másoktól, de az nem változott, hogy a nyár beköszöntével és a forrósággal új - és nem is olyan új - csoda diéták kezdtek elszaporodni, hogy gyors fogyásban segítsenek. . És ez az, hogy néhány havonta - általában a nyár előtt, szeptemberben és karácsony után - csodálatos diétákkal és fogyás elleni szerekkel bombázni kezdenek minket.
Ami általában történik, az az, hogy visszatérnek a leghagyományosabbak, de vannak olyan új diéták is, amelyekről mindenhol olvashatunk. Idén ez az Optavia diéta volt. Megmondjuk, mi ez, hogyan történik, és ha van bizonyíték arra, hogy működik.
Mi is pontosan az Optavia diéta
Az Egyesült Államokban van egy súlycsökkentő és táplálkozással foglalkozó cég, Medifast néven. Ez a cég korábban elindította, táplálkozási tervek és intézkedések, amelyek ismertté váltak, mint a „Medifast 5 és 1 terv”. E terv konkrét esetben 3,7 millió dollár pénzbírsággal sújtották őket hamis reklámozás miatt.
Jelenleg új termékcsaládot dobtak piacra Optavia néven, amely meglepő módon pontosan ugyanazokat a makrotápanyagokat tartalmazza, mint az eredeti Medifast termékek. A cég javasolja, hogy ezeket a termékeket a Medifast edzők segítségével együtt fogyasszuk.
Alapvetően magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Elméletileg a szénhidrátfogyasztásunk napi 80-100 gramm lesz, bár különböző tervek vannak, és ez kissé függ attól, hogy mit választunk. Az ár a tervtől is függ, de a legalapvetőbb készletek körülbelül havi 300 dollárba kerülnek legalább (kb. 265 euró).
Hogyan kell elvégezni az Optavia diétát
Az Optavia diéta ötlete az, hogy naponta hat ételt fogyasztunk. Ezeket az ételeket három részre osztják: előre csomagolt feldolgozott ételek, úgynevezett „üzemanyagok”, sovány fehérjék és zöld zöldségek. Az előbbiek alapvetően rágcsálnivalók és turmixok, míg sovány fehérjéket és zöldségféléket házi készítésű ételekkel kapnak.
Ezekkel az ételekkel és ezekkel az alapokkal, három különböző módon lehet megtenni a tervet tápegység: