Az Oregon Circuit erősödik, kalóriát veszít

Írta: Miguel Бngel Ruiz és Borja Pйrez a carrerapopulares.com webhelyen

erősödik

Ma az oregoni pályáról beszélünk. Ez egy olyan képzési módszer, amelyben a különböző gyakorlatokat 100 méteres rövid futásokkal kombinálják. Ezt a fajta képzést az 1970-es években az Egyesült Államok Oregonban, az ilyen nevű egyetemen kezdték alkalmazni.

A cél az említett képzés az emelje a pulzusszámot és a munka ellenállását, kifejezetten az anaerob kapacitás, így nagyon intenzív munkamódszer, de nagyon ajánlott az edzésszezon tervezésének elején.

Ez a fajta képzés elengedhetetlen futóknak és általában a sportolók. Valójában nagyon fontos, hogy az erőn dolgozzunk, még a futók számára is, mivel ez a sportteljesítmény javításán túl elkerüli a sérülésekbe jutást azáltal, hogy nagyobb erővel és jobb fizikai kondíciókkal rendelkezik.