Az őrület egy olyan gyakorlat, amely az „El Comercio” határáig vezet
Különböző rutinok fitnesz az utóbbi időben megjelentek, köztük a legmerészebb lehet Őrület. Ez egy olyan kihívás, amely kihívást jelent arra, hogy 60 napig végezzen aerob és anaerob gyakorlatsorozatot nagy intenzitású intervallumokban, és 1000 kalória munkamenetenként.
Az őrültséget, ami spanyolul „őrültnek” számít, 2012-ben hozta létre az amerikai edző és táncos, Shaun T, aki sorozatát a maximális intenzitási intervallumok elméletére alapozta. Ennek a modalitásnak az a logikája, hogy legfeljebb három percig működjön, és rövid, 30 másodpercig pihenjen.
Ez a fajta testmozgás lehetővé teszi a jó fizikai ellenállás elérését, az izomtónus elérését és a jelentős zsírvesztést. Strandtest, Az Insanity tulajdonosmárkája biztosítja, hogy a programot jó étrenddel kell kísérni a jobb eredmények elérése érdekében. Ebben a fajta „fitneszben” csak a testet használják, és a foglalkozások körülbelül 45 percig tartanak.
Az ecuadori atlétikai válogatott edzője, Fredy Vivanco, úgy véli, hogy "az által felvetett dinamikus feszültségből Charles Atlas (Angelo Siciliano) sok évvel ezelőtt a testmozgás sokféle formája eljött. "Hozzátette, hogy" azt kell meghatároznunk, hogy a gyakorlat alapvetően aerob, és az egészséget fiziológiai szempontból a test alakjáig kell kiváltságosnak tartanunk ".
Siciliano Charles Atlas néven ismert a karakterről, akit a dinamikus feszültség módszerének reklámozásában képviselt. Ez egy olyan izometrikus gyakorlat, amely lehetővé teszi az izmok megfeszítését egy ideig, és ezáltal a test alakformálásának elérését.
Vivanco hozzátette, hogy "a magas intenzitás miatt a fáradtság hulladék keletkezik, főként tejsav, és növeli a test savasságát". Ez azt jelenti, hogy a testet a pulzus emelésével a határig tolják. Ezért, amint azt az edző kifejtette, szükséges, hogy minden képzési programot szakember felügyeljen.