Az orvosok figyelmeztetnek az energia-kiegészítőkkel való visszaélésre
Egy tanulmány figyelmeztet a gyulladáscsökkentő megelőzőként történő alkalmazása verseny előtti negatív hatásaira
Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az energia-kiegészítőkkel való visszaélés mellékhatásokat okoz; mérsékelten ajánlott
Anton Krupicka elviharzik a Montblanc UltraTrail (UTMB) egyik segédállomás mellett, kortyolgat egy izotóniás italt és folytatja a menetelést. Az amerikai Kupricka, a világ egyik legjobb hegyi futója mintegy 20 energiagélt nyelt le az utolsó UTMB-ben, egy 166 kilométeres, 9600 méteres, pozitív magasságnövelő versenyen, amely az Alpokon halad át. A glükóz-alapú kiegészítők, az ásványi sók és/vagy stimulánsok, többek között, az extrém versenyek teljesítményének javítását ígérik, és olyan sportolók hátizsákjában vannak, mint a Krupicka vagy a Kilian Jornet, kényelmük és könnyű asszimilációjuk érdekében. És természetesen a csillagok mögött egy szerényebb sportoló légió jelenik meg, akik olyan termékek felé fordultak, amelyek értékesítése megugrott, és kínálatuk kifinomultabbá vált.
De mennyire egészségesek és növelik a teljesítményt, azok a kérdések merülnek fel, amelyek a fogyasztók számának növekedésével nőnek. 20 gél bevétele - amelyek gyors energialövést biztosítanak - talán túlzás, mindenesetre az egyes emberek tolerancia szintjétől függ. A táplálkozási szakemberek ajánlása az, hogy a kiegészítőket kombinálják a hagyományos ételekkel - sütikkel, dióval, banánnal, rágcsálnivalókkal. - olyan versenyeken, amelyek tíz, 20 vagy több órán át tarthatnak. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy mérsékelten ajánlott, de nagy dózisban és kontroll nélkül káros hatásokat okozhatnak.
"Ez egy nagyon széles szektor, vannak nagyon érvényes termékek, de sok a füst is. A probléma az, hogy sokan önállóan szavalnak mindenféle tanács nélkül, és például a koffein származékai jól mennek, de ha túlzásba esnek szívritmuszavart, magas vérnyomást okozhatnak. "- mondja Daniel Brotons, a sportorvos szakembere. "Ha valaki eljön és azt mondja:" a célom az UTMB ", akkor az első dolog az echokardiogram, a stresszteszt, a vérvizsgálat és az orvosi kórtörténet áttekintése. Mindezen információk alapján meghatározom, melyik kiegészítőket javaslom. Ha például veseproblémái vannak, nem szabad kreatint szednie (az izomtápláló anyag) "- teszi hozzá.
Az ilyen étrendet alkotó menü napról napra növekszik. A ma már klasszikus rudakat többféle változatukban beépítették a gélekbe: antioxidánsok; rendkívüli erőfeszítésekért; stimulánsok; gyors magasra. Valérie Petit szerint a Franciaországban létrehozott Overstim értékesítési csapattól egy sor olyan étel is, amely előkészíti az energia feltöltését a verseny előtti napokban, és mások a gyógyuláshoz, az izomregeneráció elősegítéséhez és az ásványianyag-veszteségek kompenzálásához. mint 30 évvel ezelőtt.
Összetevői általában glükóz, fruktóz, maltodextrin, ásványi sók, stimulánsok, például koffein, karnitin, tejsavófehérjék, különböző vitaminok vagy aminosavak.
"Úgy gondolom, hogy igen, ezek a kiegészítők javítják a teljesítményt, különösen, ha márkát keresel, de azoknak az embereknek, akik nem versenyeznek, nem kell belépniük ebbe a világba. A legfontosabb az, hogy kipróbálja őket a verseny előtt, hogy tudja, mit érez jól, és tegye meg a szükséges minimumot ahhoz, hogy jó állapotban végezzen, és ne legyenek gyomor-bélrendszeri kellemetlenségei "- mutat rá Victòria Pons, a Sant Cugat-i Centre d'Alt Rendiment (CAR) élettani és táplálkozási osztályának vezetője. "Mellékhatások? Az első az, hogy rosszul érezheti magát, hányhat vagy hasmenhet, és ha magas a vérnyomása, legyen óvatos a nátriumot tartalmazó energiaitalokkal. Hibás azt gondolni, hogy ha kétszer annyit iszom, többet fog futni, a szervezet nem tud kétszer annyit metabolizálni. Figyelmeztetni szeretnék olyan stimulánsokra is, mint a koffein, amelyek feleslege stresszt okoz a perifériás idegrendszerben, óvatossággal kell őket bevenni "- teszi hozzá Pons, aki aláhúzza annak szükségessége, hogy "be kell tartani a gyártó receptjét, hacsak az orvos nem változtatja meg a mintát".