Az összes játékos két és négy kiló izomzatot fogyott bezárva »
A San Pablo Burgos testedzője két hónapos otthoni edzés után fejezi be a csapat felkészülését, hogy garantáltan szembeszálljon az Endesa Liga utolsó szakaszával.
San Pablo Burgos már tudja, hogyan folytatják a versenyt, bár még mindig nem tudják, mikor. Az Endesa Liga utolsó szakaszát Valenciában játsszák, és lesz egy kétcsoportos bajnokság, amely az elődöntőbe és a döntőbe jutáshoz besorolja a kettő legjobbját. Kihívás a klub és mindenekelőtt Daniel Hernández Roda, annak fizikai edzője számára, aki keményen dolgozik azért, hogy a kasztíliai játékosok az optimális formaponthoz érkezzenek ezeken a mérkőzéseken.
Amit két hónapos elzárás után visszatértek a képzésbe?
Amikor elkezdtük az orvosi vizsgálatokat, láttuk, hogy a játékosok nagyjából azonos súlyban érkeztek, de mintha egy kicsit túl lettek volna. A magyarázat az, hogy valamennyien két és négy kiló közötti izomzatot vesztettek, ami meglehetősen jelentős az élsportolók számára. Ez a veszteség a bezártságnak köszönhető. Bármennyire is betartották a terveket, amelyeket én készítettem nekik, számítottunk valamire, amire számítottunk, és a normális dolog az, hogy meghoztak egy kilót vagy egy kilót, és némi zsírt, ami szintén a normális szinthez tartozik. Így a végén mintha három vagy négy kilóval lennénk felül.
Hogyan kezdheti el újra az edzést?
Most nagyon sok erőmunkát végzünk, mind az edzőteremben, mind a pályán, és ez mind a felsőtest, mind az alsó test és a mag szintjén segít bennünket abban, hogy megakadályozzuk vagy minimalizáljuk az ín sérülésének kockázatát, ill. arthromuscularis szerkezetek. A kockázat ott lesz, mert nyolc hét szülés után nehéz visszatérni a normális rutinhoz. Valójában a most végzett munkánknak semmi köze nincs az előszezonhoz. Kicsit pozitív vagyok, mert láttam, hogy a játékosok gyakorlatilag az egész programot követték, amelyet átadtam, és az érzések egyre pozitívabbak lesznek a napok múlásával. A szenzációk továbbra is jók, bár még mindig messze vagyunk az ideális formától, és nem is érjük el azt, amelyik márciusban voltunk, messze tőle, de nincs csapat. Ez egy szint jobban hasonlít az előszezonbeli versenyekre, mint az ACB vagy a Bajnokok mérkőzéseinek fizikai versenyére.
Hogyan lehet visszatérni az edzéshez egy ilyen más rendszerrel?
Egészen más. A klasszikus előszezonban általában öt munkamenetet tartunk egymás után, fél nap pihenőt adunk, majd újabb négy-öt megtörténik, és van másfél nap. Az első héten hullámzó terhelések voltak, ami azt jelenti, hogy egy nap nagy terhelést, hangerőt és nagy intenzitást végez, nagy intenzitású nappal, de alacsonyabb hangerővel. Ezt követjük eddig, ezek a hullámzó töltések. Ezen a héten már három egymást követő munkanapot kötöttünk le, szabadnaposakkal, és három egymást követő munkanapot tartunk vasárnapig. Ez egy klasszikus előszezonnal is változik, mert egy szokásos előszezonban kettős, reggel és délután, akár háromszoros foglalkozásokat is végzünk. Most mindezt egy és két és fél órás munkamenetben végezzük. A jövő hét kissé feltételezett lesz annak tudatában, hogy koncentrálnunk kell-e a Valenciától a 10.-ig, vagy tudunk-e még egy kicsit edzeni Burgosban.