Az öt étel, amely nem hiányozhat a tavaszi étrendből
Az eper, a cseresznye, a póréhagyma, a sárgarépa vagy a vízitorma a leginkább ajánlott termékek közül
A jó idő és a tavasz beköszöntével sokan a expressz diéták hogy kezdődik hogy eljusson a nyárra a legjobb figurával; valójában ezeknek a fogyókúráknak a 50% -át ezekben a hónapokban kezdik a nyárra figyelemmel.
Ez a fajta étrend kockázatot jelent az egészségünkre, ezért gondoskodni kell a vonalról a legjobb követni a kiegyensúlyozott étrend és végre gyakorlat rendszeresen mérsékelt.
A zsír és a felesleges méreganyagok elvesztésének felgyorsításához elengedhetetlen az étrend és a testmozgás kombinálása. Ez is legyen személyre szabott és személyre szabott szakemberek azoknak az embereknek, akiknek különböző indexei és testzsírszintje van, valamint az életkor és a körülmények miatti egyéb korlátozások.
A „Feel Good” Klinika igazgatója, Dr. Amaro azt javasolja, hogy a változatos étrend amelyben élvezheti a szezonális termékeket annak érdekében, hogy kerülje az egyhangúságot táplálékban és új táplálkozási hozzájárulást jelentenek.
Azok az ételek, amelyekből soha nem hiányozhat a tavaszi étrend, többnyire gyümölcsök, zöldségek és zöldek. Néhány ezek közül:
- Eper ez egy gyümölcs, amelynek megvan az évszaka januártól júniusig. Nagyon gazdag C-vitaminban, B6-ban és folsavban, és alig ad 37 kalóriát minden elfogyasztott 100 grammra, mivel csaknem 85 százalékos vízből áll. Ez egy hatalmas antioxidáns és gyulladáscsökkentő természetes.
- A cseresznye a hónap egyéb nélkülözhetetlen gyümölcsei Áprilistól júliusig. Nagyon gazdag antioxidánsokban és kiváló vitaminforrásban, mindenekelőtt az A-ban, de a C-ben és az E-ben is. Káliumot, magnéziumot ásványi anyagként és ideális folsavat tartalmaz, különösen a nők étrendjéhez. Élelmiszerként ismertek, amelyek segítenek agy egészsége és - veszteség megelőzésében memória. Ezenkívül a cseresznye bevitele csökkenti a cukorbetegség kockázatát, és jó rostforrás az emésztőrendszer egészségére.