Az öt legjobb gyakorlási rutin 50 évből; Éljen Ötven!
Minden születésnap, amelyet megünnepelünk, ok arra, hogy többet, és ne kevesebbet sportoljunk.
A jól edzett test rugalmasabb, egészségesebb és energikusabb marad az elkövetkező években.
Akik ismernek, tudják, hogy nagyon fiatal korom óta nagy rajongója vagyok a sportolásnak.
Azt hiszem, nagyrészt ez késztette viszonylag jó formában az ötvenes éveim elérésére.
Soha nem késő elkezdeni
Tudom, hogy többségüknek nehéz megtalálni az időt, de mindenekelőtt sportolni akar.
És ha mégis megszokja, hogy a test mozgásban van, amikor kihagyja a testmozgást, minden fájni kezd, a hátától a lábáig.
Ez számomra elég motiváció ahhoz, hogy felvegyem a futócipőmet, és menjek futni néhány mérföldre.
Bár nagyon fiatal korom óta futó vagyok, nem ajánlom ezt a sportot olyan embereknek, akik középkorban kezdik a sportrutinokat, mert a futásnak vannak hátrányai - ez nem a legjobb a térdnek vagy a hátnak.
Természetesen nagyszerű küzdeni a stressz ellen.
Meglátjuk, melyek a legjobb rutinok ötvenéves kortól, és miért, saját edzőként szerzett tapasztalataim és ismereteim alapján, egy olyan tevékenység, amelyet szakmailag fejlesztettem 20 és 33 év között.
Séta
A gyaloglásnak számos előnye van.
Ingyenes (hacsak nem az edzőtermi futópadon csinálja), alacsony hatású, bárhol elvégezhető, és nem igényel sok fizikai felkészülést.
Az egyik legjobb kifogás, hogy sétálni menjen a kutyája vagy unokája babakocsijával.
Napi fél óra jobb, mint a semmi, de ha napi egy órát megteheti, akkor még jobb.