Hogyan lehet elérni a tartós fogyást
Különböző tanulmányok a diéták típusairól és a fogyás módszereiről azt mutatják, hogy egy év kezelés után az ember visszanyeri a lefogyott súlyt, vagy akár egy kicsit többet is. Összehasonlítottuk a különböző étkezési tervek végrehajtása után elért hosszú távú eredményeket: alacsony szénhidráttartalmú, magasabb szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú, alacsony vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak néhányat említve. Az eredmények ugyanazok: egy év elteltével a fogyáskezelésen átesett emberek visszanyerik, függetlenül az alkalmazott kezelés típusától (1).
Az idő múlásával fenntartott súlycsökkenés elérése érdekében az etikus és felelős tudományalapú orientáció mellett meg kell vizsgálni azokat az okokat, amelyek miatt meg akarja változtatni (2).
A legtöbb ember súlykontroll-kezelésen esik át, hogy javítsa egészségét és/vagy esztétikáját, de nem mélyíti el valódi szándékérzetét. Például, miután rossz diagnózist (diszlipidémia, artériás hipertónia vagy más krónikus, nem fertőző betegség) kaptak, aggódnak, és a legjobb esetekben a táplálkozási szakembert keresik, azonban nem vizsgálják meg a belső okokat a változtatni, és ennek a mély érzéknek hiányában végül elhagyja a javasolt táplálkozási célokat, a régi szokások élvezetét választja.
Aggódj a betegség miatt; más emberek ragaszkodása még akkor is, ha ők maguk egészségügyi szakemberek vagy családtagok; vagy amint sokan említik, az akaraterő nem elegendő ok a súlycsökkentéshez és annak fenntartásához szükséges változások fenntartásához. További belső okokra van szükség, olyan okokra, amelyek skálára kerülve meghaladják azt a pozitív erősítést, amely az ételnek jó ízt ad az íze számára, és amelyet el kell kerülni (3).