Az öt legjobb Tábata-rutin a YouTube-on

legjobb

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A tabata módszer a képzés sok követőre tett szert az elmúlt hónapokban: egyszerű, gyors és eredményalapú módszer, amely arra kényszerít minket nagy intenzitású időközönként dolgozva, rövidebb hiányos gyógyulásokkal kombinálva. Tökéletes azok számára, akiknek nincs sok idejük, de nem akarják elszalasztani az edzés lehetőségét.

A Tábata-módszer megjelenésében egyszerű: nyolc 20 másodperces munkasorozat és 10 másodperces pihenés. Vége a történetnek. De azért mondom "megjelenésében", mert még az is, hogy a saját testsúlyával (külső terhelés nélkül) dolgozva eléri az utolsó sorozatot, pokoli lehet. Ideális a maximális intenzitás fenntartása a rutin minden sorozatában, de ezt valami nehezen megvalósítható.