Az öt zöld leveles zöldséget el kell fogyasztania az El Comercio-t

A zöldségek, mint a spenót, a mángold és a káposzta, vitaminok, rostok és ásványi anyagok bányája, és egészségesebbé teszik étrendünket

A a zöld leveles zöldségek magas fogyasztása előnyös az egészségre. Emlékeztetni kell arra, hogy sok tanulmány rámutat, mert folyamatosan be lehet vonni olyan termékeket, mint pl Svájci mángold, spenót és káposzta ez inkább unalomérzetet okozó cél, mintsem tény élvezése.

A Spanyol Makrobiotikus Intézet (IME) biztosítja, hogy az egészségünk javítása és gondozása érdekében ajánlatos, hogy minden ebéd- és vacsortálca 35% -a ilyen típusú zöldségekből álljon. Az igazság az, hogy ez az élelmiszerek csoportja a szakemberek körében kedvelt, mivel ezek fontos forrása vitaminok, rostok és ásványi anyagok. Ezek Öt leveles zöld zöldség, amit meg kellene enni első kapcsolatfelvételként a csoport, amely sokkal szélesebb:

---