Az új étrend

A "Whole30" kézikönyv célja az élelmiszerekkel való mérgező kapcsolat megszüntetése

Számos rezsim jelenik meg az év ezen szakaszában, hogy megpróbálja leadni az ünnepek után megszerzett plusz kilókat. Meglep egy új "módszer", amely azt javasolja, hogy hagyja abba a kalóriaszámlálást és fogadjon a sportra. Kb Egész30, amelyet éppen egy könyv tükrözött, amelynek szerzői Melissa Hartwig és Dallas Hartwig, táplálkozási szakemberek és terapeuták. 30 nap alatt a módszer kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek tudományosan bizonyított és a szerzők tapasztalatai szerint vágyakozáshoz és egészségtelen szokásokhoz vezetnek, megváltoztatják az anyagcserét, károsítják az emésztőrendszert és befolyásolják az immunrendszert.. Ennek az időszaknak a végén a visszavont ételeket fokozatosan újra beépítik, és megfigyelik, hogy milyen hatással vannak az étvágyra, a betegségekre és az élet különböző aspektusaira. Ezen ismeretek alapján, amint azt a dokumentum részletezi, kiegyensúlyozott és fenntartható, minden emberhez igazodó étrend alakítható ki új egészséges szokások alapján.

---