Az egészséges agy érdekében egyél hüvelyeseket, diót, paradicsomot, brokkolit, étcsokoládét
Vannak olyan ételek, amelyek táplálkozási körülményeik miatt védenek a neurodegeneratív betegségek kialakulása ellen, de az ezek elkerülésére szolgáló legjobb gyógyszer, ne felejtsük el, egészséges étrendből és testmozgásból áll.
A bölcs étkezés a legjobb recept, amelyet kaphat. Világos, hogy nélküle megtenni fizikailag lehetetlen, de nagyon gyakran ülünk az asztalnál anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy a megfelelő étkezés nemcsak a szamár, hanem az agy kérdése is. Más szóval, nem az esztétikáról való gondolkodásról van szó, hanem arról, ami valóban fontos, ami egészséges.
A ránk kerülő neurodegeneratív betegségek járványa, amelyre sajnos az orvostudomány jelenleg nagyon keveset vagy szinte semmit sem tud nyújtani - csak egyenként, három gyógymóddal tudjuk elkerülni, amelyeket nem árulnak gyógyszertárak. Vegye figyelembe: mediterrán étrend, valamint fizikai és szellemi testmozgás. Vannak olyan ételek, amelyek segítenek neuronjaink jobb összekapcsolódásában és tisztább elméjében, és ma erről mesélünk. De ne számíts csodákra. Emlékeink gondozása az első csóktól az utolsó unoka születéséig mindenekelőtt önmagunkon múlik.
Vigyázzon a koleszterinre
A fő ellenség, amelynek elkerülése érdekében meg kell küzdenünk - vagy inkább meg kell próbálnunk - az Alzheimer-kór vagy a demencia bármely más formája a koleszterin, Naiara Fernández geriáter szerint az Igurco rezidencia-hálózatából. Ennek a zsírnak a fölöslege, amely feltétlenül szükséges a test megfelelő működéséhez - mind az úgynevezett „jó” koleszterin (HDL), mind a „rossz” koleszterin (LDL) - kedvez az artériák öregedésének, következésképpen szűkülésük. Az agy rosszabb vérellátása, amelyet ez az arteriosclerosis okozta egészségügyi probléma okoz, elkerülhetetlenül kedvez a neurodegeneratív patológiák megjelenésének. "Ha el akarja kerülni a szívrohamot, jó zsírokat kell fogyasztania, például olajos halakat. A szív megfelelő működésére érvényes egészségügyi tanácsok ugyanúgy szolgálják az agy egészségét "- részletezi a szakember.