Az új TikTok kihívás a hasizmok megjelölésére és a lapos has elérésére, működik-e és biztonságos-e?
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A TikTok, a divatos közösségi hálózat a legfiatalabbak körében, tele van különböző zenei kihívásokkal, amelyeket könnyebb kivitelezni, mint másokat, amelyeket megoszthatunk barátainkkal. Az egyik utolsó, aki eljut hozzánk, és amely már vírusos, a vietnami Thanh Lê által javasolt, csípőmozgásokat és ígéretes eredményeket produkál 15 nap alatt. Segíthet ez a kihívás a hasizmok megjelölésében, vagy akár árthat is nekünk?
Thanh Lê kihívása látszólag egyszerű: egy gyors dal ritmusára egy kismedencei reverziós mozgást hajtanak végre ez segít aktiválni a rectus abdominis-t, és szerinte csökkentse a hasi zsírt.
Nem csökkenthetjük a test meghatározott részének zsírtartalmát
Az egyik nagy edzésmítosz az, hogy a test egy meghatározott részéből veszíthetünk zsírt azáltal, hogy az adott területre speciális gyakorlatokat hajtunk végre. De a zsírvesztés nem így működik, hanem általánosított módon az egész testünkben. Más szavakkal: nem választhatjuk a csípő, hasizom vagy comb zsírvesztését, de ilyenkor általában az egész testünkből elveszítjük a zsírt.
Különböző tanulmányok, például ez, amely a hasi gyakorlatok hasi zsírra gyakorolt hatását elemezte, vagy ez, amely elhízott emberek hasi területre összpontosító ellenállási gyakorlatok gyakoriságát vizsgálta, arra a következtetésre jutottak, hogy bár olyan gyakorlatokat hajtunk végre, amelyek egy adott a test, ezen a területen nincs összefüggés a zsírvesztéssel.