Diéta folyadékretencióhoz

Egyes nőknél szigorú diéta mellett sem sikerül fogyni. Ennek oka az lehet, hogy nem szüntetik meg a folyadékokat.

A folyadékretenciónak számos kezelési módja van, ezek azonban időt és pénzt igényelnek, még akkor is, ha csak egy egyszerű lábmasszázsról van szó. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell kezelni ezt a rendellenességet otthon elhagyása nélkül, és természetesen sokkal könnyebbnek érezheti magát, tartsa szem előtt az étrendre vonatkozó ezeket az ajánlásokat:

1. Fogyasszon káliumot: többek között a paradicsom, a banán, az őszibarack, a szilva, a padlizsán, a brokkoli és az avokádó.

két . Mondjon igent a természetes vízhajtókra: ananász, dinnye, görögdinnye, alma, körte, fokhagyma, hagyma, articsóka, zeller, petrezselyem és karfiol, ezek mindenképpen segítenek a folyadékok egyszerű eltávolításában, vegyszerek vagy tabletták igénybevétele nélkül.

3. Vigyázzon a sóval, a finomított cukorral és a vörös hússal: az ezekben az ételekben található nátrium elősegíti a folyadékretenciót, ezért olyan fontos mérsékelni fogyasztását anélkül, hogy teljesen megszüntetné, mivel a szervezet dekompenzálódhat.

4. Sok fokhagyma és petrezselyem: a só helyettesítésére anélkül, hogy úgy éreznéd, mintha ízlést eszel, válaszd ezt a két nagyon aromás, ízekben gazdag ételt.

5. Vigyázzon a címkékre: egyes érlelt sajtokban, felvágottakban és előkészített ételekben általában magas a nátriummennyiség, ezért fontos, hogy vásárlás előtt ellenőrizze táplálkozási táblázataikat. Így nem követ el szándéktalan hibákat az étrendben.

---