Az új trend a testtömeg fogyás alkalmazásával végzett gyakorlatokban - BBC News Mundo
Kép forrása, Getty
A testsúly néhány rúd segítségével ideális lehet az izmok tonizálására.
A gravitáció lehet a legnagyobb szövetséges, ha formába lendülünk, különösen akkor, ha testünk súlyával segítjük.
És ez is globális divat.
Az Amerikai Sportorvosi Egyetem kutatásai szerint testtömeg edzés) megfordult a test újratermelésének legnagyobb újdonsága 2015-ben.
És ez a fitneszrajongók előnyben részesített módszere.: olyannyira, hogy a jelentés szerint a tavalyi globális új trendek között az első helyen állt.
De miből áll ez a fajta képzés?
Vége Talán téged is érdekel
"Testtömeg edzés kiképzés Alapja az izomzat erősítése a saját súlyának a gravitációval szembeni ellenállása révén"Prisca Dumas személyi edző, aki a Guiafitness internetes oldalon ír, elmondta a BBC Mundo-nak.
"A legfontosabb a gyakorlatok állandóságában, a sorozatban, a gyorsulásban és a ritmusváltásokban van" - tette hozzá.
A testmozgás skálája olyan széles, hogy az edzők eltérőek az ajánlásaikban.
Képforrás, Thinkstock
A "testtömeg" előnye, hogy otthon gyakorolható súlyok vagy felszerelések nélkül.
"Számomra a testtömeges testmozgás ideális azoknak az ülő embereknek, akik jó rutinnal szeretnék elkezdeni a testmozgást, a fogyásban is segíthet"A spanyol sporttáplálkozási szakember és edző, Antonio Ortiz elmondta a BBC Mundónak.
"Ez az izmos testedzés evolúciója, ahol az esztétika nem a vége, mint a testépítésben, hanem annak a következménye, hogy magát a testet természetes módon edzik" - magyarázta Dino Donati, a fizikai aktivitástudományok szakos végzettje a .feelforfit oldalán. .com.
Kezdőknek"
Bár most már minden düh, a testtömeg-edzés valójában az egyik legprimitívebb edzésforma, és talán az egyik legelismertebb.
Például a híres testépítő, Angelo Siciliano, ismertebb nevén Charles Atlas, nem a súlyokat használta edzés eszközként, hanem a gravitációt és a kötélkészletet használta, hogy pompás testét formában tartsa.