Az ülő élet következményei, amelyek veszélyeztetik a közegészségügyet
Olyan sok olyan tanulmány létezik, amelyek megmutatták a testmozgás egészségre gyakorolt előnyeit, hogy gyakorlatilag mindannyian a sportot az egészséges élethez társítottuk. Amit talán nem annyira internalizáltunk, azok a pusztító hatások, amelyeket a mozgásszegény életmód magával hoz. Vagyis tudjuk, hogy a sport előnyös, de nem vagyunk tisztában azzal, hogy ennek elmaradásának nagyon káros hatása van. Következésképpen sürgősen fel kell ébreszteni a kollektív tudatalattiot, hogy a mozgásszegény életet mielőbb félretegye.
Ebben a bejegyzésben fogunk beszélni ülő életmódbeli problémák az egészség érdekében, és mit tehetünk ezek elkerülése érdekében.
Tartalomjegyzék
Mi az ülő életmód?
A mozgásszegény életmód az az életmód, amelyet a testmozgást alig végző emberek elsajátítottak. Ez a jelenség már civilizációnk tipikus jellemzőjévé vált, amely létrejött számos érbetegség. A mozgásszegény életmód következményei évről évre nőnek, és sokkal inkább a fejlett országokban.
Az olyan képernyők használata, mint a televízió, a tabletta vagy az okostelefon, olyan életmódot hirdetett, ahol a fizikai aktivitás gyakorlatilag nem létezik.
A gyermekkorban aggasztó ülő életmód
A gyermekek ülő életmódja különösen aggasztó probléma manapság. A kicsik általában olyan szabadidős tevékenységet választanak, amely lehorgonyozza őket a kanapén, sőt az ágyban is. A filmek, sorozatok és videojátékok Ők a fő felelősek a mozgásszegény életért, amelyet a gyerekek vezetnek a hozzánk hasonló országokban.
A gyermekkor ideális alkalom az egészséges szokások megteremtésére, és emiatt a gyermekkori mozgásszegény életmód annyira veszélyes. A gyerekek nem olyan sportolási szokásokat alakítanak ki, amelyek sporttal vagy szabadtéri játékkal kapcsolatosak, és ami rövid és hosszú távon káros következményekkel jár az egészségükre nézve, szörnyű akaraterőt biztosítva számukra, ha felnőttkoruk mellett döntenek.
Az ülő élet egészségügyi következményei
Az ülő életmód, amelyet szinte anélkül észlelünk, hogy évente legalább 5 millió halálesetet okoz; Az éves halálozások 10% -a Európában. Spanyolországban az adatok még riasztóbbak: az Eurobarometer felmérése szerint "a spanyol felnőttek több mint 60% -a nem végez semmilyen gyakorlatot"
Már 2009-ben Barbara Ainsworth Arizonai Egyetem Gyakorlási és Wellness Tanszék, egy konferencia során megerősítette, hogy „a sedentarismónak ugyanolyan relatív kockázata van az egészségünkre nézve, mint a dohányzásnak, a koleszterinfeleslegnek vagy a magas vérnyomásnak”. Miért, ha a szakértők újra és újra megmutatták a mozgásszegény életmód kialakításának veszélyeit, miért figyelmen kívül hagyja a lakosság még mindig?
Az ülő életmód kockázatai
A rendszeres testmozgás segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket, a cukorbetegséget és a rák egyes típusait. A mozgásszegény életmód karjaiba esés viszont megduplázza a sok betegség kockázata vagy növelni mások megszerzésének lehetőségeit: