Az ülő életmód kétszer annyi halált okoz, mint az elhízás - La Nueva España
Minden nap 20 perces séta elegendő lehet az idő előtti halál kockázatának csökkentésére
Madrid | 16 · 01 · 15 | 09:11
Oszd meg a cikket
A mozgásszegény életmód növeli az idő előtti halálozás kockázatát. Getty Images
Aegy 20 perces séta minden nap a szerdán közzétett új tanulmány szerint ez elegendő lehet a korai halál kockázatának csökkentésére. Több mint 334 000 európai férfi és nő elemzése kétszer annyi halálesetet állapított meg a fizikai aktivitás hiánya miatt, mint az elhízásnak tulajdonítható halálozások száma, de a fizikai aktivitás szerény növekedése jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
A fizikai inaktivitást következetesen összefüggésbe hozták a korai halál fokozott kockázata, amellett, hogy összefüggésbe hozható olyan kórképek fokozott kockázatával, mint a szívbetegségek és a rák. Bár ez hozzájárulhat a megnövekedett testtömeg-indexhez (BMI) és az elhízáshoz is, a korai halálhoz való viszony független az egyén testtömeg-indexétől.
Mert mérje meg a fizikai inaktivitás és az idő előtti halál kapcsolatát, valamint annak az elhízással való kölcsönhatását, A tanulmány kutatói 334 161 férfi és nő adatait elemezték Európa-szerte, akik részt vettek a rák és táplálkozás európai prospektív tanulmányában (EPIC). Átlagosan 12 év alatt a tudósok megmérték a magasságot, a súlyt és a derék kerületét, és önértékeléssel mérték a fizikai aktivitás szintjét.
A kutatók azt találták, hogy a korai halálozás kockázatának legnagyobb csökkenése az inaktív és a mérsékelten inaktív csoportok összehasonlításakor következett be, amelyet a munka és a játék tevékenységének kombinációjával elemeztek. A résztvevők valamivel kevesebb, mint egynegyede (22,7 százaléka) inaktívnak minősült, nem végzett rekreációs tevékenységet ülő foglalkozással kombinálva.