Tíz hét alatt fogyjon le 10 kilót az F45 Challenge segítségével

EGÉSZSÉGES ÉS EGÉSZSÉGES DIÉTA

A sport és az egészséges táplálkozás az alapja minden fogyókúrának, és ez a nő kiegyensúlyozott étrenddel erősítette meg, amely lehetővé tette, hogy lefogyjon

Hannah Mitchell ausztrál nő, aki négy éve él New Yorkban. Mindig az egyetemen és az egyetemen sportolt, és eljutott ide részt venni az evezős bajnokságokban más sportolókkal együtt. Amikor azonban a munkaerőpiacra került, eltűntek sportolási szokásai, és a munkára kellett koncentrálnia.

Ez a nő ma 31 éves, de amikor majdnem egy évtizeddel ezelőtt véget ért a tanéve, továbbra is ugyanezt evette, bár Alig tornáztam, hogy elégessem ezeket a kalóriákat. Apránként hízott, így amikor 2016-ban az Egyesült Államokba költözött, hogy új szakaszt kezdjen, úgy döntött, hogy jó alkalom a sport világának újragondolására.

Fogyni akar? Ne vegye be ezeket az ételeket délután

Hannah belépett egy edzőterembe és futni kezdett de ennek ellenére nem tudta elveszíteni azt a túlsúlyt, amelyet az elmúlt években hízott. Ezek a plusz kilók rögeszmévé váltak, de csak 2018 elején tudta elvégezni a fogyás folyamatát. Váratlan felfedezésnek köszönhetően tette.

Mi az F45 program?

Mint a Women Healthnek elmondta, 2018 elején Hannah skálája 76 kiló volt. Nem volt eltúlzott alak az olyan sportos testalkatúak számára, mint ő, de egyértelműen kissé túlsúlyos volt. Amit nem tudtam, az az, hogy néhány barátomnak meg fogom találni a képletet a túlsúly megszüntetésére.

Az F45 Challenge tíz hétig ötvözi az edzéstervet az étkezéssel, amelyre a testednek hatékonyabbnak kell lennie

Néhány hónappal korábban, 2017 áprilisában néhány ausztrál barát, akivel New Yorkban találkozott, elmondta neki, hogy új tornatermet nyit meg a program F45. Ez egy olyan típusú edzés, amely nagy intenzitású gyakorlatokon (HIIT) alapul, kombinálva egy munkakörrel és egy sor funkcionális mozgással, amelyek célja a szórakozás sportolás közben.

---